なぜ、健康に"なりたい"の？
健康に"なりたい"
ということは
少しでも
なにか不調を感じている証拠
大半の人は
若い頃は健康で
"まさか"
という思考でいると思います
まだ若いから大丈夫
みたいなこと
よく言われますしね(笑)
健康診断での結果や
自覚症状がある
これがあって初めて
"健康になりたい"と
そう願うんですよね
ぜひここで
考える機会を設けてほしい。
・現状なにを感じているのか？
・健康体を手に入れたその先は？
このブログをのぞいてくださる
ということは
タイトルに少しドキッとしたから
かもしれません
私は手術経験が
2回あります
だから10代の頃から
健康意識は持っていたと思います
とはいえ若さゆえに
その"まさかもうなるまい"
と思い
お酒の失敗もありました
何とも学びがない人間でしたね
あはは
でも
若さで挽回できていたので
まさに
怖いもの知らずでした
30歳を超えてくると
どうもそうはいきません
いわゆる不定愁訴みたいなもの？
長引くんですよね〜
復活が遅いと言うか...
ちなみに「未病」
って聞いたことありますか？
病気にはなっていないけど
健康ではない状態のこと
その状態が続くと
さまざまな病気のリスクが高まるのです
それってやっぱり
生活習慣が密接に関わっていて
1.日頃の食生活
2.運動
3.睡眠
が大事なんですね
でも1番大事なのは
食生活です。
断言します。
「食べ物で体は作られる」
は聞いたことがあるでしょう
まさにその通りで
健康な肉体なくして
運動などできないし
さらには質の良い睡眠も誘えないのです
私の過去に
タイムスリップしてみよう！
会社員時代
慣れない環境に心労がかかる仕事
思った以上に
ストレスを抱えていました
ストレス過多のときって
激辛料理を食べてもへっちゃらでした
蒙◯タンメンさんとか
激◯グルメ祭りとか
よく行っていましたね(笑)
おいしいし
もちろんたまにならいいし
今でも辛いものを食べる時はあります
でも毎週、毎日、となると
話は違うんです
やっぱりね
自然とその食生活が
体を蝕んでいました
栄養をとったと一時的に騙された脳
栄養のないものを食べ続けてしまう
負のループ
正しい栄養が送られてこないから
運動する気力もなくなる
またストレスが溜まる
また辛いものが欲しくなる
月のもののトラブルや
謎の頭痛に腹痛...
今思うと
最悪でしたね
そのとき心から思ったんです
「健康に"なりたい"」と。
「健康になって、海外旅行に生きまくるんだ！」
そこから私は変わりました
環境を変えるというのも
一つの手ではありますが
まずできることから
おうちごはんを変えたのです
・食材の選び方を工夫した
・調味料を変えた
・外食を減らした
これは大きな進歩でした
一時期ストイックになりすぎて
逆に不健康になりかけましたが
それもひとつの経験値として
笑い話にしています(笑)
結果どうなったかというと
出先での失敗も減り
頭痛でぼーっとすることも減り
食後に眠くなることもなくなった
私がお伝えしたいのは
プラスするよりも減らすことが大事
それには
おうちでの手料理が肝になっていきます
でもそんな時間ないし...
どうしたらいいかわからない...
悩みますよね！
だからこそBio'sがいます
Bio'sでは
料理初心者のお子様やご主人様でも作れるような
簡単なレシピ構成です
簡単なだけではなく
薬膳に基づいた食材選びなので
その季節、時期にあった
食材選びができるようになります
栄養面まで考えずに
ご飯作りができるようになりますよ！
ぜひ
足を運んでみてくださいね
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