こんにちは！
たなみん第７ターンです
大雨、地震、感染症・・・
とんでもないことになっていますが
みなさんいかがおすごしでしょうか？
五輪年。
心身のコンフォートゾーンを超えた
アスリートたちの試行錯誤の準備や
ハイパフォーマンス発揮の試し合いの場から
エモくリアルに学ばせていただいています✨
もちろん
一般的な日常生活では
こんなことする必要ないですが
同じ人間なのですもの
遠くかけ離れた別世界🏅ではなく
要点をきちんと押さえてさえいれば
日常生活にも活かせることが
たっくさん放出されてますよ〜。
今ターンでは
前ターンでの水分補給に続いて
アスリートに学ぶ
パフォーマンス発揮
のための４ステップについて✨
この投稿を読んでくだされば
スポーツ選手の報道が今まで以上に
もっと味わい深く感じるかもしれません
そして
スポーツ競技にはほんと
いろんなタイプの競技形態がありますが
全てにおいて共通する今回の４ステップ
この手順は
日常生活のどんなことにも役立てられそうですよ♪
では早速。
アスリートに学ぶ
パフォーマンス発揮のための４ステップ
１）ゴール設定⭐️
↓ 「いつ、どんなパフォーマンスをするか。」
２）アセスメント⭐️
↓ 「いま、どんな状態なのか。」
３）当日までのデザイン⭐️
↓ 「どんな取り組みを重ねて過ごすのか。」
４）本番での実力発揮⭐️
「備えたものを出し切るスキル。」
それぞれの項目にコツがありますが
あなたはどの項目が気になりましたか？
今日はこの中から
簡単にできることを、まずひとつ
ご自身のライフスタイルの
アセスメント（現状調査/把握）
あなたもこの機に取り組んでみませんか？
私たち運動指導者が得意としている
健康生活へお導き・行動変容の中にも
含まれていているアセスメント・・・
すべきこと ⇆ しないこと
できていること ⇆ できていないこと
「ご自身で書き出す」これだけです
為したいこと（健康・笑顔）を思い描いたら
叶えるために、現状をよりよくするために、
自身の現状や自身を取り巻く環境を
明らかに洗い出してみましょう。
もちろん
バッチリ計画を立てていても
折に触れての修正が大事ですよ⭐️
人の心身ってナマモノですから。
そして
どうしようもないこと
イレギュラーなことも
時には起こりえるんですものね〜。
コントロールできるものと
コントロールできないものを区別して
事前に対応策を考えておくこと大事⭐️
さらには
ひとりでなら
盲目的に突き進んでしまうことも
いろんな視座・役割の専門家の力を借りれば
早期発見・早期対応で早期達成！
そうそう、実は昨夜
美温活マスター講師の有志チームで
そんな機会を体験していただくべく…
みなさんに
秋冬にご提供するコンテンツの
チームミーティングが行われました
うふふ
お届けできるのを楽しみにしています
お知らせです
美温活リンパストレッチ®︎を考案された
日本美温活リンパアカデミー協会代表
三浦栄紀さんのライフワークイベント！
ピンクリボン啓発活動スマイルチャリティーイベントが
今年も昨年同様にオンライン配信型で開催されますよ
美温活２期メンバーの
まるちゃんも登壇
【オンラインピンクリボンスマイルチャリティイベント】
〜2021年9月19日（日）開催〜
第22回ピンクリボン啓発活動スマイルチャリティイベントオンライン
昨年に引き続き、
新型コロナがまだまだ収まる様子がありませんので
今年もスマイルチャリティイベントは、オンラインで実施します。
乳がん専門医の池田先生のわかりやすい説明と
岡橋優子さんにより女性に寄り添うストレッチ
そして、レッスンで盛り上げるプレゼンター陣
今年は14人のインストラクターが素敵なレッスンを実施します。
🟥プレゼンター
牧直弘、金子智恵、高柴大雅、和田節子、児玉紗依、大串達彦、
伊藤まどか（アルゼンチンより）、岡橋優子、岩橋悠太、脇坂哲平、
東山紗衣子、高島玲佳、島田厚、中尾拓哉、三浦栄紀
🟥セミナー案内
14:00~17:00（講師 藤川祐子）
「乳がん啓発運動指導士セミナー」も開催いたします
＊毎回満員になるセミナーです
イベントの詳細は後日発表いたします。楽しみにお待ちください。
〜2021.8.12Facebook投稿記事〜
今後、こちらでも
情報転載してゆきますね
以上、たなみんでしたっ✨
