超一流の食事術
神戸(新長田)の黄土よもぎ漢方蒸し
温美活detoxサロンSOLのKYOKOです
昨日読んだ本
超一流の食事術
世の中は糖質フードで溢れ返ってますが、
ちゃんと意識しないと
本当に糖質過剰になると思います。
コンビニに行っても買う物ない…
と言うか買いたくない…
安心して買えるものがない…
私も昔はコンビニのコーヒーを
めちゃくちゃ飲んでました
特に会社員時代は。
流通を知れば
それがどれだけ安全なものなのか
を理解できたり、
作る工程を知れば
それがどれだけカラダに負担になるのか
を理解できます。
この本は良質な油の摂りかたや
糖質燃焼型から脂質燃焼型
(シュガーバーニングからファットバーニングに)
の生活にと解説があり
私も良い気づきとなりました。
わかっちゃいるけどやめられない
って言うのがあるけど
そこが甘い考えなんだろうな…
甘いもの食べますもん私
でも
良い油は摂った方がいいですね
エゴマオイルはアレルギーを抑えたり、
アマニオイルは、
女性ホルモンに似たアマニリグナンが
更年期の症状の緩和になったり
癖があって飲みにくいけど、
私はそのまま飲んでます。
どちらもオメガ3系の
不飽和脂肪酸が豊富だという点。
決まったオイルだけ1点を使うより
良い油を色々取り入れるのも
ポイントの一つです。
食事の摂り方で
生き方まで変わってしまう
私の知り合いにも
ヴィーガンやベジタリアンの方が
いらっしゃいますが、
私はそうではなく何でも食べます。
が！
やはり糖質取り過ぎてると自覚しているので
その改善に努めたいと思います
ダイエットも
食べないダイエットではなく、
何を食べるかが大事ですね！
夏に向けて
ちょっと頑張って引き締めていきます
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日も素晴らしい一日になりますように
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