腹筋

今やってる腹筋運動なんだけどすぐ効き始めるんだけど腰に悪いのかな腰が痛いもともと腰悪いからな～

普通の腹筋だったらなかなかしんどくなってこないから回数こなすの時間がかかるしな～淏

誰か少ない回数ですぐ腹に効いてくる腹筋運動知りませんか