こんにちは！菊地由紀（@biolifesupple）です。
久々のブログ更新になるのですが、なぜ、更新が滞っていたのかと言うと、「書く事」に悩んでいたからです。
毎日同じような事を書いているなぁ。。。と思っていた矢先に、お客様に、「昔のほうがブログがおもしろかった」と言われ、「あ、やっぱりそうか。。。」と。
書いている私自身が感じている、という事は、読者の方はもっと敏感に感じていますよね。
というわけで、何をどう書けばいいのかわからず、筆が滞っていた、というわけです。
だけど、ありがたい事に、「ブログの更新待ってます」というメールもいただくので、迷いながらも、書いていこうと思います。
ただ、なるべく「理屈」に偏らないようにしていきたい。
というわけで、今日のお題は、「１番太る食べモノ＆飲み物」
これは、100グラムあたりのカロリーが１番高い、とかじゃなくて、私が個人的に思っているものです。
言いかえると、「大好きだけど、太るから我慢しているもの」とも言えるかもしれない。
ＰＣからブログを見ている方は、サイドバーの下のほうを見るとわかると思うのですが、私は、20代の頃まで、太ってました。
１日３食、ほぼ外食。アルコールもほぼ毎晩飲んでいて。。。というか、アルコール自体は弱いので、1杯飲むかどうか程度なんですけど、１日３食の他に、夜におつまみ。つまり、１日４食たべているような感じだったんです。
しかも、お肉大好き、揚げ物大好き。
そりゃ、太りますわな。
30歳の時に病気になって、食事療法をするようになって痩せましたけどね。
でも、今でも、「大好きな太る食べモノ」ってのがあるわけです。
それは、お肉でも揚げ物でもありません。
それは。。。。
「塩ラーメン」 です！
メーカー名を出してもいいものかわからないので、とりあえず写真を載せておきます。
メーカー名ばればれｗ
とにかく、これ、大好きです。
ご飯とあわせて食べるのが、何より好き。
最後に、汁の中にご飯を入れて食べるのがこよなく好き。
美味しいし、てっとりばやく作れるし、なんてすばらしいの！って思います。
だーけーどー、これ、ほんとに太ります。
出産後、育児に追われている時。
肉体労働の旦那のがっつりご飯＆好き嫌いの多い娘の離乳食 を作るだけで疲れてしまった私は、自分だけの食事は、この塩ラーメンで済ます事をしてしまいました。
１度ラクをすると、２度、３度とラクをするようになっていきます。
身体に良い食べ物じゃないのはわかっているし、こんな食事は太るとわかっていたので、塩ラーメンは、半分に割って半分だけ。
そして、ご飯も茶碗に半分だけ。
自分なりには、太らないようにひと工夫加えて、てっとりばやく食事をしていたつもりだったんです。
ところが、1週間で１キロ、次の週も１キロ。。。驚くスピードで体重が増えました。
１カ月が経過する頃には、３キロ増。
あわてて、塩ラーメンをやめて、ディリーバイオを倍量飲みましたが、これが、以前のようには体重が減らないんです。
それどころか、塩ラーメンをやめたのに、さらに１キロ増えました。
これは、出産後だからなのか、それとも他にも理由があるのかどうか。。。
そんな時に、ちょうど健康診断がありました。
結果が出るのは、２週間後。
というわけで、「なぜか体重が減らない」という状態が２週間続いた頃、健康診断の結果表が届きます。
そしたら、 いつもよりも血糖値が高い。
ちょっと高い、じゃなくて、かなり高い。
まぁ、標準値の間ではありますが、例年の数値を比較すると、明らかに高い。
これはおかしい、と思い、自身の１日を振り返りました。
そこで気付いたのが、 アイスコーヒー！
これも、メーカー名を出していいのかわからないので、写真だけ貼っときます。
「無糖」です。
これも、飲み始めた理由は、「疲労感」。
育児と家事で疲れた時に、このコーヒーと牛乳を混ぜて飲むと、ふーっと、ひといきつけて、疲労感がやわらいだような気がする。
そんな理由から、気づけば、１日に３杯も４杯も飲む生活をしていました。
これだ！ と思いました。
一応「無糖」を選んでいますけど、こういう商品の「無糖」って、大概、合成甘味料が入ってるんですよ。
しかも、けっこうな量で。
科学的に、「糖」って分類されていないだけであって、身体に対する作用は、お砂糖以上に最悪。
それが、合成甘味料です。
これを日常的に飲んでいるから、血糖値があがってるんだ。
あ、血糖値があがっている状態で、塩ラーメン＆ご飯なんて生活をしているから、「量」としてはたいした事なくても、ぶくぶく太るんだ。
それに気づいた私は、もちろん、アイスコーヒーもやめます。
食事を手っ取り早く終えたい時は、ご飯＆納豆に。
水だと、疲労感が減らないので、疲れて水分を摂りたい時には、リアルエナジーやエクセルを飲むことにしました。
そしたら！
すとんと体重が落ちたのです。
１カ月で２キロ。次の月も２キロ。
おかげで、体重が元に戻りました。
子供を産むまでは、食べないようにしていた、飲まないようにしていたものですが、疲労感にまかせて食べてしまった。飲んでしまったばかりに、２か月で４キロ増加。
その後、気付いて２か月で４キロ減。
早めに気付いて良かった。あのタイミングで健康診断があって良かった、とほんとに思います。
育児疲れで、時々チョコを食べてしまったりすることもあるけど、これだけてきめんに体重が増減したのは、塩ラーメンとアイスコーヒー。
この２つだけです。
それ以来、塩ラーメンとアイスコーヒーは、極力避けています。
塩ラーメンは、１年に１回食べるかどうか。
アイスコーヒーは、３カ月に１杯飲むかどうか。
おかげで、体重も維持できています。
大好きだから、もっと食べたいですけどね。
あんなに簡単に体重が増えてしまうなんて、恐怖も感じます。
もちろん、他にも、同じメカニズムで、「すぐに体重が増える」という食べモノはあると思います。
ですが、好きでなければ、そんなに問題があるわけではない。
でも、頻度が高いと、確実に影響は出ます。
しかも、かなりのスピードで。
「私、なんで太ったんだろう」
「私、なんで痩せないんだろう」
と思う方は、自分自身の食生活を振り返ると、おのずと答えが出てきます。
あなた自身の「１番太る食べモノ＆飲み物」は、なんですか？