【サプリメントを効果的に使う秘訣 その１】
こんにちは！菊地由紀です。
サプリメントというのは、いわば、単なる「栄養素の塊」ですが、
同じようにサプリメントを飲んでも、効果の出方は、人それぞれです。
そこには、「人体のメカニズム」が関係しています。
多くのサプリメントアドバイザー、または、サプリの広告では、なんの栄養素が何に効く、くらいしか言わないのですが、人体のメカニズムを無視していると、どんなに高価で、どんなにたくさんのサプリメントを飲もうとも、体内で活性しないため、効果を発揮する事ができません。
とはいえ、人体のメカニズムというのは、とっても複雑で神秘的！
メカニズムをすべて書き出すと、きりがないくらい、いろんなメカニズムが関わっているのですが、今日は、「サプリ選び」の際に欠かせない基本のメカニズムについて、記事にしたいと思います。
サプリメントは、（普通の食事に含まれる栄養も同じなのですが、）
必ず、胃で消化・腸で吸収・血液で運搬、という３つの過程を経て、体内で活性されます。
だから、胃の悪い方は、まずは胃の改善が最優先。
胃は悪くないけど、腸はイマイチ、という方は、腸の改善が最優先。
胃も腸も悪くないけど、血液はイマイチだわ、という方は、血液の改善が最優先。になります。
この「順序」を間違うと、せっかくサプリメントを飲んでも、その栄養素を、希望する箇所まで届ける事が出来ない、という自体が発生し、サプリメントの効果を体感する事が出来なくなってしまいます。
逆に言うと、この３つの働きを改善してあげる事で、普段の食事に含まれる栄養素も、活性が高まるわけですから、たとえば、
腸を改善したら、お肌がきれいになった！とか、
血液を改善したら、骨が丈夫になった！とか、
まるで無関係のような箇所に、効果が生じたりするわけです。
どんな効能をお望みの場合であれ、まずは、希望する器官に栄養素をちゃんと届けるためには、この「基本のメカニズム」を整える事がお勧めになります。
では、自分は、どこから改善すべきなのかな～、という場合、下記の症状を目安にするのがお勧めです。
●胃の働きをチェックするポイント
胃痛や胃もたれがないかどうか
定期的に安定した食欲があるかどうか
よく噛んで食べているかどうか
生野菜を食べているかどうか
お肉や揚げ物の頻度が高いかどうか
●腸の働きをチェックするポイント
便秘や、下痢、便秘と下痢を繰り返すなどの症状がないかどうか
便が、硬かったり、小さくコロコロしていないかどうか
下腹がガスでぽっこりしている感覚があるかどうか
おならが多い、臭い、といった症状がないかどうか
生の野菜、根菜、海藻をバランスよく食べているかどうか
●血液の働きをチェックするポイント
冷え症や、生理痛、生理前症候群がないかどうか
慢性的な肩こりや頭痛がないかどうか
むくみがないかどうか
お肌のくすみ、シミ、そばかすがないかどうか
生の野菜、果物、生の魚をバランスよく食べているかどうか
該当するものがある場合は、個別の機能のサプリメントをいきなり飲むのではなくて、
これらの「基本のメカニズム」を整えるサプリを飲むのが優先項目となります。
胃が気になる方は、ダイジェスティブフォーミュラから。
腸が気になる方は、ディリーバイオベーシックスから。
血液が気になる方は、プロアンセノルズ100mgから、はじめてみてくださいね。
もし、すぐに個別の機能サプリ（美肌サプリとかダイエットサプリとか）を飲みたいなら、
基本のメカニズムを整えるサプリと併用するのがお勧めです。
せっかくサプリメントを飲むのであれば、効果を体感できなければ、意味がない！
サプリメントの効果って、イマイチ感じた事ないんだよなぁ、という方こそ、ぜひ、お試しくださいませ。