さぁ、久々に、サプリ屋としての記事をがっつり書いていきたいと思います♪
女性の中には、貧血で悩んでいる方もけっこう多いわけですが、
病院に行くと、だいたい鉄剤が処方されますよね？
ところが、鉄剤を飲んでも治らない方がほとんどです。
しかも、便が黒くなり、腸内で出血が？？？とドキドキしてしまいます。
これはなぜか、と言うと、実は鉄というのは、ほとんど吸収されない栄養素だからです。
つまり、鉄を多く含んだ便は黒くなる、というわけです。
なぜ鉄はほとんど吸収されないのか、というと、鉄というのは、過剰症がとても心配な栄養素なので、なるべく吸収しないように身体は動いているからなんです。
鉄の過剰症というのは、肝臓やすい臓、心臓、関節などに鉄剤が沈着してしまうことで、『ヘモクロマトーシス』という病気の１種として扱われています。
医学的に言うと、鉄が蓄積した臓器の細胞障害、と何やら難しい事が言われているわけですが、
要は、肝臓でいえばアルコール中毒の方の肝臓障害とほぼ同じものです。
臓器の機能が低下し、様々な不調を呼ぶ、というわけですね。
そのまま悪化すると、肝硬変になり、さらに悪化すると肝臓がん、糖尿病、神経障害などが起こり、最終的には死に至る、というわけで、鉄の過剰症はとても怖いものなんですね。
医師も、このくらいの事を知らないわけはないと思うのですが、「貧血で。。。」と病院に行くと、すぐに鉄剤を処方してきます。
本来、鉄というのは、不足しない栄養素です。
お肉にもお魚にもお野菜にも含まれているうえ、体内の鉄は繰り返し使われる仕組みになっているので、普通に食事をしていれば、不足する事はないのです。
（加工食品だけの食事では不足しますよ。）
じゃぁ、どうすれば良いのか、と言うと、実は『ビタミンC』を摂取すれば良いのです。
ビタミンCは、お肌に良いなどと言われていますが、実は鉄の吸収の際にも大きなパワーを発揮します。
ビタミンCが不足すると、鉄を吸収する力も弱まるのです。
安易に鉄剤を飲んで、将来痛い目に合わないためにも、まずはビタミンCを補給し、鉄を吸収できる身体づくりをするのが最も大切なのです。
ちなみに、ビタミンCが活性するためには、ビタミンB群も必要になりますので、鉄を含まないマルチミネラルビタミンか、鉄を含まず、ビタミン・ミネラルも含んだビタミンCサプリを摂取する事をお勧めします。
ただし、規定量を飲んでいて、尿が黄色くなるようなサプリは、栄養素がほとんど吸収されない合成サプリです。
吸収力の高い、高品質な天然サプリを選んで飲むようにしてくださいね。
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