最近、ＰＣのいじりすぎか、目がとっても疲れてます
目が疲れたときのサプリメントは、ビタミンＡです
ビタミンＡは、採りだめが出来る反面、採りすぎると過剰症状を引き起こすので注意が必要と言われています。
しかーーーーーし
これまた、この過剰症状は、ほとんどが合成サプリメントの仕業です。
普通、お野菜とか食べ過ぎて、過剰症状なんて出ないでしょ
これは、お野菜に含まれるビタミンＡの元は、ベータカロチンとして入っているからです。
ベータカロチンが、体内で活動して、その結果ビタミンＡになるわけです
そして、ビタミンＡがもう必要ないな、と判断されたら、ベータカロチンは、ビタミンＡに変身するのをやめるわけです。
人間の体って、よく出来ているよねぇ
ただ、天然ならどれでも良いかといえば、これも違って、動物性ベータカロチン（お肉やお魚に含まれているベータカロチンです。）の場合は、過剰摂取の症状が現れます
じゃぁ、ベータカロチンをサプリメントで摂取した場合は？と言うと、やはり合成のサプリメントの場合はお勧めできません
合成のベータカロチンは、天然のベータカロチンと、動きが違う事が証明されているのです。
実験で証明されたものとしては、ガンの発病をおさえるかどうか、という実験でしか証明されていないので、今のところ厳密にはわかりませんが、天然のベータカロチンはガンの発症を抑え、合成のベータカロチンは、ガンの発症を促進するのです
目の疲れを抑える場合にも、なんらかの害があるのかどうかは、今のところわかりませんが、ズバリ！天然で取っておいたほうが間違いなしであること間違いなし！
ちなみに、５００００ＩＵ以上の摂取で過剰症状が出ると言われていまぁす。
今日のお勉強、おしまい！！