今日は、遅い更新～。
ゆっきーは、サプリ屋さんですが、本業はアパレル会社の経理さんです。
いつか、サプリ屋さんを本業にしたいなぁ。
今日は、たくさんの人が気にするダイエットネタを。。。
でも、あちこちブログ見たけど、みんな、痩せててかわいくてかっこよくて。。。
興味ないかしら
よく、痩せるサプリとか見かけるけれど、
「飲むだけ」で痩せるサプリメントというのは、基本的にはありえません
あったとすれば、逆に危険かも
だって、食べるだけで痩せる食材ってないでしょ？
太りにくい食材、とか、代謝を促す組み合わせの食事、とかはあるけどね。
サプリメントにも、ダイエットを補助するサプリメント、というのはあります。
というのはー、「代謝」というのは、栄養素を分解したり、筋肉を動かしたりするときにおきるんだけど、このときに必要な栄養素、というのがあるのね。
それが、ビタミンやミネラルや酵素などの、微量栄養素、というやつです。
ただ、この微量栄養素くんたちは、いろんなことができなくて、１つとか、２つの作業しかできないので、
いろんな種類のビタミンやミネラル、酵素を補給する必要があるのです。
だから、よく、納豆はやせる、とか、大豆はやせる、とか言うけれど、１品だけでダイエットができる、という事は、ありえません。
いろんな食事と同時に、納豆を食べれば、いつもより多めに代謝してくれるけどね。
特に、納豆は糖分の分解に優れているので、ご飯と一緒に食べれば効果的。卵やネギを加えれば、さらに効果は増えるんです。
甘いものや、揚げ物が好きな人には、納豆ダイエットは効果ないんですね～。
（ご飯の糖分と、甘いものの糖分は、代謝の仕組みが違います！）
サプリメントでダイエットしたいときは、まずは自分の食生活の傾向を考えてください。
御飯が好きな人、甘いものが好きな人、揚げ物が好きな人、お酒が好きなひと。
それぞれ、選ぶサプリの種類が変わってくるんですよ。
長くなっちゃった。
続きは、また明日！！おしまい！！
（ここでおしまいなんていじわる？）