今日の体幹アップストレッチは此方です！
体幹を鍛えるために
日々、ストレッチしています✨
体幹を鍛えると
筋肉の柔軟性を高めて
体の歪みなどなくなり
バランスよくなります✨
★良い姿勢が保てる
→後ろや横から見ていても
姿勢が良い人ってカッコイイですよね‼︎
★体型が維持出来る
→体の歪みがなくなるので
変にお肉がついたりしない。
★内臓の動きぐ良くなる
→内臓機能が良いと
代謝も良くなり脂肪が付きにくくなります‼︎
一気には無理ですが
少しずつ体幹を鍛えていきます✨
※最後の足を上げて
上下するのは
ヒップアップに効果的です✨
是非、やってみてください♪
CHIKAKO
インスタにもたくさんセルフケア動画
載せているのでぜひ、見てみてくださいね(^^♪
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