今日は、フォーカシングの勉強会をしました～o(〃＾▽＾〃)o
ホールボディ・フォーカシングの手引書の付録についていた「腕を動かすエクササイズ」をやってみました
身体がどう動くかに集中するのですが、身体が動き出すきっかけや、動き方などに対してさえも、私達は何かしら感情が動いていることにびっくり
そして、動かし方とそれに伴う感情を見ることで、自分のこころの癖を知る事ができるってことも体感して、二度びっくり（笑）
言葉ではなかなか表現されない微妙な自分の反応とか、押し込めてしまっている自分の声を聴くためには、ホールボディ・フォーカシングってとても効果的なんだなって思います。