あなたにとって、成功したいと思っている本番の場って、
どんな意味がある場ですか
本番の舞台の上で、最終的に何をしたいのでしょうか
たとえば、ピアノのコンクール。何とか入選したい。
コンクールの参加者はみんな手ごわそうだし、観客も沢山いるみたい。
すごい緊張してきた～(°Д°；≡°Д°；)
緊張状態を抜け出す方法とは
①あなたは、一人のピアニストとしてどんなことを
表現したいと思っているのか思い出そう。
②あなたは、コンクールに出場するために
どんなチャレンジをしてきたか思い出そう。
③自分が今どんな気持ちでいるのか抑えこまず、
思い切って吐き出してしまおう。
④無駄な力が入ってがちがちになっている
体の緊張を緩めよう。
⑤あなたが表現したいようにピアノを
弾いているところをリアリティを持って何度も
イメージしてみよう。
鍵盤の感触や音の響き、座っている椅子の感覚など
全ての感覚を含めて。
そしてもう一回思い出しましょう。
あなたは何のためにピアノを弾きたいのですか？
あなたにとってどんな意味がありますか？
あなたの最終目標はなんですか？
そして、背筋を伸ばして深呼吸を何度かしてみましょう。
ピアノの音を使って、あなたは何を表現したいですか？
それを聴かせてください