こんにちは。
浪花ズッコケおやじこといけやんです。
人生において何が一番大切かと聞かれれば、迷わず「健康です」と答えます。
病気や体調が悪い時は、行動することが億劫になったり、ま
た大病を患ったりすればやりたいことや、やるべきことができなくなります。
健康を保つためには健康管理が必要であり、日々怠ること
なく気を付けてます。
まずは食べる量を少なめにする。
おなか一杯にしない。
腹八分目がいいとか六・七分目がいいとか意見が分かれま
すが、私はもうちょっと食べたいなーというところを基準にし
て制限していますので、七分目といったところでしょうか。
それから５０歳をすぎると新陳代謝がよくないのか、食事制
限だけでは体重維持が難しくなってきました。
そこで２年前から週２回近くの体育館でトレーニングをしてお
り、継続しているおかげで、お腹が出ることもなく適正体重を維持しています。
ちなみに現在は筋肉がついて、2ｋｇ増えており、６５ｋｇ前後
がベストになっています。
仕事柄汗をかくことがないので、運動することにより汗をか
き、トレーニングを終えた後の爽快感、また食事がおいし
く頂けるという一石三鳥の効果が得られました。
これからも継続をして、常に健康で元気な毎日を送りたいと思います。
さて次回は、昨年大阪の高校で体罰と思われることが原因
で、自殺を図った高校生がいたという痛ましいことが起こりました。
１７歳という短い人生を自らの手で終えるという何とも悲しい出来事です。
そこで「人生」というテーマで考えてみたいと思います。