今日は、ずいぶん暖かく感じますが
さて今年最初のインナーアプローチエクササイズです
来週水曜日29日、12時半から始めます
カチカチになった肩や首を解して、柔軟な筋肉こそが健康と若さを維持できます
以前、腰痛に効果あるエクササイズを、少しだけヒントめいた事を書きましたが、今日は肩こり編です。(´д｀lll)
腕からのアプローチをかけますが、よくあるストレッチはアウターの筋肉しか伸びません
ちょっとした、工夫で背中から肩を通り指先までが伸びるなぁと実感できる事に成ります
やってもらう時も、どこの筋肉が伸びたり、縮めたり意識をしてもらう事も効果が上がる秘訣です
普通は、皆とするときだけで、おうちでなかなか続けてしてもらえない事が多いですが、理解してもらえると勝手に気が付いたときに、してるという状況になって頂けます
是非、このスッキリして代謝も上がり体調がよくなるエクササイズを体験してみてください
あと２名様、参加できますよ
