「あれ？なんかモヤモヤする…でも、何を伝えたいのかわからない」
こんな風に感じたこと、ありませんか？
実は、
コミュニケーションがうまくいかない一番の理由は、
自分の本音がわからないことなんですよね。泣
例えば、こんなことありませんか？👇
- 「疲れているけど、断れなくて引き受けちゃった」
- 「自分の意見を伝えたいけど、迷惑をかけそうで言えない」
- 「自分の気持ちがわからなくて、結局流されてしまう」
あるあるだよね～～～～～。
「ハーブティー苦手なのに出されちゃったら飲まなきゃいけないよね…？」の図↑笑
でも、本当の自分の気持ちに気づいていないと
どんなに頑張っても伝えられないし、
「私ってダメだな…」と思ってしまうこともありますよね。
💡 自分の本音を知るための簡単なステップ
- 「なんで？」を3回自分に聞いてみる
→ 例: 「疲れた」→「なんで疲れたの？」→「家事ばかりで自分の時間がないから…」 - 紙に書き出す
→ 気持ちを整理するには、頭の中だけじゃなく、手帳や紙に書き出すのが効果的✨ - 「小さな本音」を出す練習をする
→ 例: 「今日はちょっと疲れたな」「5分だけ一人で座らせてほしい」など、小さな本音を伝えていくことからスタート！
自分の本音がわかると
心がラクになるし、人との関係も良くなりますよ！
まずは「自分が本当に何を感じているか」を
知ることから始めてみましょう～😊♡
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