３週間振りのリハビリを受けた
が おやぁ～～～～～
痛くないぞ
だって この期間 頑張ったもんさ
足指 グゥッパー 気付くとやってたし
アキレス腱伸ばしと ヒラメ筋伸ばし 散歩中や 風呂上りにちょこちょこ
ユックリスクワット １階に量は出来なくても 物を拾う・持ち上げるに出来るだけ
つま先歩きや 片足屈伸 階段の昇りはほぼ完全に
仕事で座りっぱなしだけど
デスクの下の横棒で 足裏グリグリ
椅子から立つ前に 足首の柔軟
勿論マッサージも 気付けば足裏から太腿まで
そのお陰か 本日にてリハビリ通い終了
痛み軽減予想まで あと１ヶ月
棘棘吸収予想まで ３・４か月
もうちょっと頑張っときますか