今日はジャンクフードのお話です。お子様向けはこちら

さて　キーワードは「3歳」！ジャンクフードは幼児のIQを下げることが発覚

ジャンクフードは子供のIQを下げるんですね。

さてジャンクフードって何でしょうね。

ジャンクフードは　エンプティー＝空っぽ　エナジー＝熱量　（栄養のない熱量）って言うことですね。

アメ、チョコレート、ケーキ、ドーナッツ、ソフトドリンクぐらいまでは　納得かな？

ハンバーガー、ホットドック、ピザ、うどん、パン　どうでしょうこの辺に行くとえージャンクじゃないじゃん。て反発する人も出てきそうですね。

ミスタードーナッツのもちもちのドーナッツはジャンクとは言わないでくれー　

なんていう人もいそうですね（隣にいたりして）

ここで言われるジャンクフードは先ずパンやご飯その物ですがこれは炭水化物でほとんど他の栄養がないので」これだけではジャンクの仲間入りです。
（ほかの栄養とは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカルなどです。）

ソーセージやハンバーグなどの加工食品は練ったお肉や魚肉に多くの食品添加物や混ぜ物が入っているのでジャンク入りです。

だからホットドックやハンバーグがジャンクに入ってくるわけです。

プパゲッティ・ペぺロンチー二（850円）も堂々ジャンク入りです。

それに混ぜる物やサラダなどがついて初めてジャンクから脱却できるわけです。

では　最高級　ＧＯＤＩＶＡのチョコレートはといえばやはり栄養学ではジャンクフードということになるわけです。トホホ

ではこれを補うには3時のおやつに生のナッツやドライフルーツなんか理想的です。

さてなぜ甘いもの・脂っこい物に走るのでしょう。

脂肪や炭水化物（糖）に対する欲求は麻薬に対する受容体に働くと言われます。

腹が減ると特に油と糖分で満足するしそのような物が欲しくなるわけです。

ちなみにフルーツは満腹中枢に強く働きかけるので満足感がえられます。

こういった食欲を抑えるのに耳ツボの神門や飢点を使うのも効果があります。

子供の頃ご褒美におやつを上げる習慣はおとなになっても治りません。

これはマリファナに対する受容体を刺激すると言われています。

ちなみにビールやお酒も当然ジャンクにはいりまっせ！おとうさん