主人を襲った難病や大病がきっかけで整体師の道へ
身体だけではなく心までスッキリと軽くなると言ってもらえるように
日々笑顔を絶やさず施術しています！
子供のころから動物が大好き。
先住犬のアービンが胃腸が弱く、不安分離症や問題行動の解決の糸口になればと
ペットマッサージ、ホリスティックケア、ペット介護士の勉強をしました。
そして、愛犬と飼い主さんのぬくもりマッサージSASURUのインストラクターの資格を取りました。
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
値上がりしていない物を探すのが難しいくらいに、ほぼほぼすべての食品が
値上がり・・・
私もビスコも大好きなサツマイモも同じように高めの価格が続いてる
昨年の秋から冬は毎日のように石油ストーブの上にアルミホイルで包んだ
サツマイモをのせて部屋中が甘い香りに包まれてたんだけどなぁ～～
ちょっとご無沙汰だったサツマイモちゃんを思いがけず主人が青空市で
買って来てくれたので、早速蒸して食べることに
ん？お芋さん？
やっぱり、お芋さんだ！！
早くなの～～～
ヤッタ～！
お母さんの指はいらないです
久しぶりに母娘でホクホクのお芋さんを堪能したのでした
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
今日7月24日は長男の誕生日
長男を出産したのは私は22歳
今考えると、若いですよね・・・
幼くて母親としても未熟で、きっと子供ながらに戸惑うこともあったんだろうな
悲喜こもごも、色んなことがあったけれど
思うことは一つ
「お母さんにしてくれてありがとう！」
ここ何年かこの日に「お誕生日だから」と
私にお花を届けてくれます
今日もお嫁ちゃんと一緒にきてくれました。
可愛いアレンジ
シュークリームはお嫁ちゃんから
心から幸せを感じる一日をありがとう
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
先日、グリーンコープで頼んでおいたキャベツが届いたその日に
主人が安かったからとまあまあな大きさのキャベツを買ってきた～
丸々2個のキャベツをどう使おう
何作ろう
ググってみたら
「塩もみキャベツ」なるものを発見
作り方はいろいろあるんだけど、私がやってみたのは
キャベツ1/2個 約500gをざく切りまたは千切りにして1パーセントの塩5gを
振って良くもんでしばらく置いてから、しっかりと水分を切って出来上がり。
出来た塩もみキャベツはそのままでも美味しいけれど、アレンジもＯＫ
今回はちょっと太めの千切りで作った塩もみキャベツで2品作ってみました
塩もみキャベツで半熟卵のお好み焼き
塩もみキャベツとカニカマとゆで卵のマヨサラダ
塩もみキャベツは水分が抜けてる分、歯ごたえがあるのにしっとり
甘さも感じて美味しかったですよ
もっと色々とアレンジして食べてみたくなって、今日もまた作って
タッパに保存。
明日はどんな料理にしようかな～～～
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
先日のブログの続きです
今日、7月21日でダイエットしてからちょうど丸4年
そして今朝の体重は、４６．３㎏
結果、4年経っても維持できてることがわかって大満足
食べたい物は食べてるし、甘いものも大好きだけど
食べる時間や量は自然と自分なりに考えるようになっていることで
大きな体重の変動が抑えられてるんだと思う。
朝、昼とガッツリ食べても夜を控えることで次の日の朝も
体重は増えない
体重維持の肝は晩ごはん
現在62歳とシニアになって、この先も出来る限り体調・体重ともに
管理していつまでも元気で良く動ける体で居たいと思う
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
19日金曜日に4年生の孫の個人懇談会があるからと
娘の家で孫ちゃん姉弟と3人でお留守番でした
お姉ちゃんは10歳、弟は2歳半と少し歳が離れてます。
お姉ちゃんは弟に優しくて面倒もよく見るし、弟はそんなお姉ちゃんが
大好きで良くマネをしてます
金曜日は晴れたり急な土砂降りだったりと変なお天気で、
留守番中も急に真っ暗になったかと思ったらザーザーとものすごい雨
そして、ついにはお姉ちゃんがちょっと苦手な雷が鳴りだしました
そこで思いついたのが、これを遊びにしてしまおう
と言うこと
カーテンを開けて、「ゴロゴロさ～～～ん！」と手を振るってだけなんですけど
それを姉弟そろって雷が鳴るたびに繰り返して、なぜか二人ともめっちゃ楽しそう
姉弟仲良く雷さんに手を振ってます
最近の弟くんのブームがこちら
自分でソファ―の下に積木やパズルを入れて懐中電灯で照らす
そして自分は照らすだけでお姉ちゃんに取ってもらう
弟くんはこの一連の流れがマイブームのようで、大満足
そんな二人を見てるだけで、癒されたお留守番でした
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
先日アップした「たま麩」をアレンジ
鶏ひき肉にキノコもたっぷり入ったヘルシー和風ハンバーグ
と言っても、どこに
どこがって質問されそうなんですけど
和風ハンバーグの種に入ってるんですよ、お麩が
鶏ひき肉、玉ねぎ・椎茸・えのきのみじん切り、豆腐
を入れたボールにつなぎとして、たま麩を下ろして加えてみました
「お麩の原料は小麦粉なので、つなぎには適しているはず！」
と言うのが私の思い付きの発端で、結果その思い付きは大正解でした
しっとり、ふわふわの和風ハンバーグに仕上がりました。
蒸しナスとミニトマトを添えて、大根おろしをのせて出来上がり
わが家ではポン酢とめんつゆを１：１であわせたタレをかけて食べました
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
昨日のこと、ふと足元に居るビスコを上から見ると
あらら、歪んでるし浮腫んでる
これは見過ごすことは出来ませんよね
ここは、お母さんの出番だな
骨盤の位置や、肋骨の左右の膨らみ、首から背中全体のむくみが
マッサージ前後ではっきりと違うでしょう
強い圧や刺激を加えずに、ゆっくりと優しい手技でマッサージすると
短時間でも効果を得られます。
いつでも、わんちゃんが心地いいと思える整体を目指します
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
2020年7月に夫婦で始めたダイエット
50代後半になり、代謝も落ちて体重が微増していた時期
身長１５９㎝ 体重５１．８kg
ダイエットするほどでもないと思うけど・・・
全然太ってないじゃないですか・・・
と言う声もありましたけど、５０kgを超えることなく
５０代前半まで過ごしてたので自分なりに体の重さや動きにくさ
服を着た時の感覚で「あ～～、お肉ついてきたなぁ」という実感が・・・
もともと私は小児喘息と今でいうところのアトピー性皮膚炎のような症状で
小学校に上がる頃までは少し瘦せてました。
それが小学校に通い出して友達の影響でスポーツが好きになり、よく運動して
よく食べるようになって瞬く間にガッチリ体型に（笑）
中学・高校はどちらかと言うとやや太目な方だったんじゃないかと思います。
結婚して長男を妊娠・出産した後に体重が戻らず、これはまずいと食事に気を付け
徐々に体重を戻すとその後は長男の育児でバタバタと動き回る毎日で
あれよあれよと妊娠前よりも痩せてました
その後は長女を出産後もすぐに元の体重にもどり、だいたい４８㎏～４９㎏をキープ
それが、50代後半で戻らないどころかじわりじわりと増える傾向に
そんなこんなで4年前の7月に一念発起でダイエット開始
目標はちょっと欲張ってマイナス5㎏
一ヶ月半後には４６．１kgと目標を目標の４６．８kgを下回ってました
ダイエットを始めてからの習慣で毎朝、顔を洗って次にするのは体重計に乗ること。
おかげで4年間ずっと記録をとってます
2020年7月21日 ５１．８kg
2021年7月21日 ４６．２kg
2022年7月21日 ４６．９kg
2023年7月21日 ４６．７kg
そして、今年2024年の7月21日はどうなってるんだろう
過去3年間は目標だった４６．８㎏に近い数値で維持できていますよね
ちょっと、これは自分を褒めてもいいかな～って思います
今日は16日だから、あと5日いつも通りに過ごしてどうなってるかが楽しみです
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
いただき物ですけどって、お嫁ちゃんがくれた「たま麩」
ビスコの顔と同じくらいの大きさ
知ってますか
私は初めて知りましたよ
これいったいどうやって食べるんだろう
って思ってたら、袋の裏に食べ方が載ってました
お麩の底面に数か所穴を開けて、アツアツのお吸い物に浮かべる。
お麩がだし汁を吸い込んで、しっとりしたら出来上がり！
※お好みで小ネギやおぼろ昆布をちらす。
コンソメスープや中華スープにも。
その他、おでんやすき焼きの具としても。
早速、晩ごはんにいただきました
上から写すと何だろう？って思っちゃいますね
今晩のメニューは真鯖の煮付け、ブロッコリーの卵ソース
小松菜と南関揚げの炒めもの、雑穀ごはん
わんちゃん大好き整体師 林里花です(*^^*)
梅雨明けまであと少し、らしいですが今週はずっとぐずついたお天気
そして温度計の湿度はしっかりと毎日不快指数を指してます
こんな日が続くと、肌が弱いビスコは決まってカイカイが始まります
お散歩から帰ったら必ず体や手足を拭いてべたべた肌になるのを阻止
それでも追いつかない時はこれにかぎります
水素が体の中の活性酸素を除去して、健やかな皮膚や被毛に
してくれます
じっと大人しく浸かってるのがビスコも気持ちいいと思ってる証拠
だって、シャンプーだと気づくとこっそりと逃げて隠れるんですから
