皆さん、こんにちは。
今日もブログに遊びに来て下さってありがとうございます。
インフルエンザが
全国で警報レベルの流行だそうですね。
前回は商品PRを含む
インフルエンザ対策をご紹介したのですが、
他にも色々実践しているのでご紹介したいと思います。
↑前回の記事はこちらです。
まず、正確な情報を仕入れること!
私の住む地方も小学校が
インフルエンザ製造所並みの流行だそうです。
※「子育て応援団」からお借りしました。
現在の状況を知ることが出来ます。
近隣の小児科HPもお勧めです。
具体的に小児科医が
「○日に○人インフルエンザが出ました」と
日記形式で報告してくれてるんです。
なので、定期的に読んでいます。
~私が実践していること~
①緑茶&紅茶を飲む
家族は誰も緑茶を飲まないので、
私のみ「生茶」をペットボトル購入し、
レンジで温めてから飲むようにしています。
出掛ける際もマイボトルに入れ持ち歩きます。
特に紅茶はインフルエンザ感染予防に絶大らしいです。
正確には感染した人が
周りに広げない為に飲むのが一番なんだそう。
そして温かい紅茶、出来ればレモン入りがいいそう。
↑これは昨日TVでもやってました。
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LDK (エル・ディー・ケー) 2019年 02月号 [雑誌]
629円
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毎月、購読している「LDK」にも載ってました
2月号は、たまたまなのか「紅茶特集」をしてました。
なので、紅茶は娘にも薄めて飲ませています。
薄めたものをうがいに利用するのもお勧めだそうです。
②外出時はマスク着用
マスクは防寒対策にもなるので着けています。
私は「フィッティ」がお気に入りです。
③加湿器に「シュシュキッキ」
加湿器病予防に使い始めましたが
除菌・抗菌も出来るらしく信じて使っています。
④睡眠時間確保とビタミン摂取
絶対に0時までには寝ます。
22時頃、寝ていることも多々あります。
ビタミン剤(チョコラBBと同等のもの)は
朝と寝る前に服用しています。
⑤歯磨き&舌磨き
通常の歯磨きで歯垢は取れたとしても
舌の汚れ(下苔)は除去出来ません。
なので、舌磨きも欠かさず行っています。
↑我が家はこちらを愛用しています。
他にも思いつく事はやっています。
出来るだけ人混みを避ける
これは辛いんですが、今だけだと我慢です。
ケチらずエアコンを使う
(部屋は23度設定、湿度は50~60%を目標)
大人が医療機関を受診すると
結局かなりの出費になります。
なので、寒さに耐える事はしません。
ストレスを溜めない
とにかくストレスは溜めない
適度な気分転換を心がけています。
これらを心がけているからか、
私だけインフルエンザ感染を防げてる事が多いです。
後は言う事を聞きませんからっ!!!
ダイエットとしてやってる事も
インフルエンザ対策になっているみたいです。
今年は何とか娘の感染を食い止めたいです。