皆さん、こんにちは。
今日もブログに遊びに来て下さってありがとうございます。
先日、旦那が人間ドックに行ってきました。
今回、保健師さんから言われたのは
「お弁当の卵焼きは止めて下さい」だったそうです。
※きっと他にも沢山言われたでしょうが
私のせいにする為かこれしか言いませんでした。
血液検査の悪玉コレステロール（LDL)値が高かったからでしょう。
お弁当の卵焼きだけで
悪玉コレステロール値が上がるなら皆、死んでるわ！
他にも原因は沢山あると思います。
旦那は昔から朝ご飯を食べません。
これは幼少期からのことなので親の責任です。
連日、残業続きで夕飯は21時を過ぎます。
ご飯を食べた後
すぐにお風呂・その後に就寝となれば
就寝3時間前までに夕飯を食べ終わるのは不可能です。
腹八分なんて心がけたことがない･･･。
おまけに超がつく早食い。
私が寝た後、
勝手にコーラとスナック菓子でストレス解消をしています。
煙草もお酒も要らない人なので
この程度しかストレス解消方法もないんですよ。
毎日ってわけじゃないし、
止める方がストレスになるかと思います。
頸椎症がある為、
あまり運動が出来ない＆する時間もない。
ストレッチ位は出来るかと思うのですが
所詮、頑張るのは自分なので私が強制しても無理なお話です。
なのに･･･
すべて私が作るお弁当の卵焼きのせいにされては困ります！！！
とにかく野菜を食べさせればいいのか？？？
でも、サラダにはとんでもない量の
ドレッシングをかけるんですよ･･･。それでもOKなのでしょうか？
今回は少し血糖値や血圧も高かったようです。
前日、22時にコーラ飲んでたせいじゃないのかね･･･(-"-)
何かを食べさせることで
悪玉コレステロールを減らすしか私は協力が出来ません。
今までより
野菜・海藻・きのこ類の食事を増やさなくてはいけません。
でも、そうなると娘の好き嫌いとも絡んで
更に私だけ悩む羽目に～(T_T)
毎日、魚ばーっかりにすればいいのか？
元々、油はオリーブオイルだし
バター系はトランス脂肪酸を使用していないものを使っています。
↑これはどっちかと言うと娘の為。
※保健指導リソースガイトを参考
砂糖を全部ラカントにしていたら家計が圧迫されちゃうしー。
変な悩みが増えてしまったのでした。
自分が改善しようと思わなければ絶対無理だと思う。
♦お・ま・け♦
今日の幼稚園弁当です。
ご飯、卵焼き
ウインナー、たらこパスタ、ひじきの煮物
いんげんとベーコンの炒め物
デザートは柿と蒟蒻ゼリーです。