8月の初め 2泊3日のワークショップに参加してきました
天上界のような場所でとても涼しく自分を見つめなおす
時間を得ることができました
2年前に初めて参加してから2度目の体験でした
2年前は自分の内面を吐露するだけで精いっぱいで
周りが見えてなかったのですが、今年は
周りの参加者のこと、ファシリテ―ターの様子など
観察でき、学ぶことが多かったです
自分の中ではこの2年の間にかなりの成長が見られたと
思います
また次への課題も見えました
自分の思考、感情、行動を丁寧に言葉にして語ること
一度目のまえに出して見つめる作業をしていきたいです
1年前にマインドフルネス瞑想をやり始めて
このブログを始めてから、もうすぐ1年になります
去年の8週間のマインドフルネス瞑想のプログラムは
必死にやっていて今読み返したみても
かわいい子供があがいているようです
この1年の間どうしていたのか
というと、電車の中での瞑想
寝る前のボディスキャン
食べるときにしっかり味わう瞑想
などなどやっておりましたが
継続的なものはしていません
また始められたらいいな
暑さもピークを過ぎたらやりたいなと
思ってますが・・・
1日5分でも続けたい！！
天上界のような場所でとても涼しく自分を見つめなおす
時間を得ることができました
2年前に初めて参加してから2度目の体験でした
2年前は自分の内面を吐露するだけで精いっぱいで
周りが見えてなかったのですが、今年は
周りの参加者のこと、ファシリテ―ターの様子など
観察でき、学ぶことが多かったです
自分の中ではこの2年の間にかなりの成長が見られたと
思います
また次への課題も見えました
自分の思考、感情、行動を丁寧に言葉にして語ること
一度目のまえに出して見つめる作業をしていきたいです
1年前にマインドフルネス瞑想をやり始めて
このブログを始めてから、もうすぐ1年になります
去年の8週間のマインドフルネス瞑想のプログラムは
必死にやっていて今読み返したみても
かわいい子供があがいているようです
この1年の間どうしていたのか
というと、電車の中での瞑想
寝る前のボディスキャン
食べるときにしっかり味わう瞑想
などなどやっておりましたが
継続的なものはしていません
また始められたらいいな
暑さもピークを過ぎたらやりたいなと
思ってますが・・・
1日5分でも続けたい！！