こんにちは！
今回は、食事制限をした場合の
肌の影響と減量を上手く継続させる
ための方法を書いていこうと思います！
前回に引き続いた形の記事になります！
今回取り上げるのはあなたも以外に
知らないと思うので、
是非最後まで読んで頂きたいです。
僕は昔、少し肥満体型の体でした。
この一番右のような感じです(笑）
僕は痩せたいと思い、
痩せたい！と決心した僕は
食事を取らないという方法をとりました。
その方が
一番手っ取り早いとおもったからです。
なので、しばらくの間１日の食事量を
抑えました。
めちゃくちゃしんどかったですが、
なんとか１週間ほどで体重を、
5キロほど落とすことが出来ました。
めちゃくちゃしんどかったですが
痩せることには、成功できました。。
しかし、
「問題が発生してしまいました。」
以前よりもニキビが
酷くなってしまったんです。
体重は減っていたのですが
何だかげっそりとした感じになっていたんです。
それに
体に結構な負担がかかっていたという
こともあり、体調も崩し易くなっていたんです。
ですので、
もしあなたが痩せようと思っているなら
このような方法で痩せようとしないでください！
ニキビも出来やすくなってしまいますし
何よりも効率が悪いです！！
ですので、今回はその両方を
上手く両立させるための方法を
書いていこうと思います！
どうして僕が
無理な食事制限を行ってしまったせいで
ニキビが出来てしまったのか。
それはずばり、
「栄養不足」
になってしまった事が原因になります。
人の体ってよく出来ていて、
栄養不足の状態になってしまうと
生きるために、支障のない部分から
栄養素を後回しにしていく仕組みになっています
つまりこれは、生きるために体が反応して
肌の改善とか「言ってられない状況」に、
なってしまっているということです。
そういった事が、ニキビや肌荒れの原因に
なってしまいます。
では、いったいどうすればいいのでしょうか。
これは、
逆に言えば全然食事を
取らないことより簡単なんです！
その方法とは
「しっかり肌に良いものを
食べるということです。」
僕の記事では1度、肌に良いとされる
栄養の摂取を進めているんですが、
是非ともご覧になってみて下さい！
無理な食事制限にするぐらいなら
しっかり栄養があるものを食べる方が
肌にもいいですし何よりも続ける事が
驚くほど簡単なんです。
僕がおすすめしたいのは
以下の３つの栄養素を摂取する事です。
・ビタミンC
赤ピーマン、ゆず、レモンなど
・ビタミンA
卵、ニンジン、ほうれん草
・タンパク質
肉、卵、牛乳
以上の３つの成分を日々の食事で
取り入れてあげてください！
またこれらを使ってヘルシーに
アレンジするのもいいと思います！
また、もし時間があるのでしたら
軽い運動をするのも望ましいです！
やはり健康なまま、体重を減らし
かつ元気な体でニキビを治していきましょう！
僕はこの方法を実践したら
健康に痩せることもできましたし
肌も改善することが出来ました！！
この方法ならあなたも簡単に出来ると思います！
ぜひ実践してみてください！
そして
それを継続させていってください！
今回も
最後まで読んで頂きありがとうございました！
綺麗な肌を手に入れて、
人生を180℃変えていきましょう！！
アナタなら大丈夫です！出来ます！！