今回の記事では
前回に続いての睡眠に
関した記事になります！
早速ですが、
あなたは寝具を
どのくらいの頻度で
変えていますか？
マクラとかシーツなんて
入浴後に使うんだから
大丈夫だと思っていませんか？
それ、実はとっても
肌にとって危険なんです！﹆
もし、いつ変えたかも覚えて
いない状態なら
すぐに変えてください！！
今のあなたのシーツ、マクラには
ダニやダニの死骸、雑菌などが
かなり大量に発生しています！
目では確認出来ないので、
厄介なのですが……
あなたの睡眠中の
肌に接触している状態です！
それらは、
ニキビ肌が更に悪化する原因になります！
特にマクラは、直接肌に触れたりするので
出来れば毎日変えるのが、好ましいです。
でも、毎日変える程
洗濯が出来ないという人であったり、
難しいと思う人もいると思うので
そこで私は、スグにでもできる
方法を2つほど紹介します！
・マクラカバーを(同じサイズ)
2つ予備に持っておく。
・タオルで毎日代用する
という2つの方法を
お勧めします。
タオルで代用する場合に、
工夫して頂きたいのが、
肌に優しい生地にして頂きたい
ということです！
私はよく朝起きたらニキビが
潰れてマクラに血がついている
事が良くありました。
そのぐらいとてもニキビは
デリケートですので、
難しいところではありますが、
なるべく睡眠時には仰向けに
なる様にする方が、
お肌にとっては優しいです。
まずは肌を、綺麗に保っていくところから
意識していきましょう！
今すぐ枕カバーを洗うか
変えてください！
こういった事を意識するだけで
朝起きると、
「お？」
少しマシになったかと
きっと思うことがあります！
こういったことの、日々の積み重ねです！
コツコツやっていきましょう！