栄養が不足すると
爪もモロくなってしまいます。
保湿はもちろんの事、たんぱく質やビタミンA、B、E、鉄分を意識的に摂取してみて↗
☆
鉄分が不足すると、スプーンネイルという爪が反り返るトラブルに……>_<
レバーや赤身の肉、貝、ひじきや青のりに鉄分は多く含まれます。
また、レバーはビタミンAも豊富に含まれます☆その他、たんぱく質を多く含む鶏ささみやチーズ、ビタミンB2やB6を多く含む青魚、
ビタミンEを多く含むアーモンドなどをすすんで取り入れると良いです♥
爪が強く健康だと、ジェルネイルの持ちも更によくなるんですよー^ ^↗
健康なお爪で
指先のおしゃれを自由に楽しみたいですね↗♥
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保湿はもちろんの事、たんぱく質やビタミンA、B、E、鉄分を意識的に摂取してみて↗
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鉄分が不足すると、スプーンネイルという爪が反り返るトラブルに……>_<
レバーや赤身の肉、貝、ひじきや青のりに鉄分は多く含まれます。
また、レバーはビタミンAも豊富に含まれます☆その他、たんぱく質を多く含む鶏ささみやチーズ、ビタミンB2やB6を多く含む青魚、
ビタミンEを多く含むアーモンドなどをすすんで取り入れると良いです♥
爪が強く健康だと、ジェルネイルの持ちも更によくなるんですよー^ ^↗
健康なお爪で
指先のおしゃれを自由に楽しみたいですね↗♥