こんにちは♪
bindiです。
久しぶりにどうにも体がしんどくて、
冬眠してました(笑)
今朝はもういい加減コンタックを飲んでしまった私…
そんな私の
おひとりさまご飯
☆
最近暇さえあれば食べてるもののひとつ
アーモンド♪
ペカンナッツ♪
黒ゴマは本当に最近なんにでもわんさか
かけます。
あとバナナ!
朝はカナダ産のメープルシロップをちょっとかけて一本たべます。
青汁は豆乳でシェイクして蜂蜜少し。
最近また読み直している私のバイブル！
世界一の美女になるダイエットバイブル
～ｴﾘｶ・ｱﾝｷﾞｬﾙ ～
ﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽJAPANの公式栄養コンサルタントがだした目からうろこのバイブルです！
～ダイエット～となってはいますが、
私は特にダイエット目的ではなく
内側から輝くための食事法が 沢山のっていて、
この本をヒントに毎日意識して食べるようにしてます。
基本中の基本で、
揚げ物は基本的に、育ち盛りの男子には必須なmenuですが、
私たちにはちょっとNGです。
ですが
何しろ揚げたてって
唐揚げもカツもコロッケも
美味しいですよねー(>_<)
だから
最低限、油は繰り返し使わないこと、
油は純粋な油を使う事
油の種類も沢山あるので、選んで使います。
☆
上の写真の私の美容飯menuは一例で、
他にドライフルーツや夜は納豆やアボガドもよく食べます(*^^*)
おやつにはスナックをやめて
そのまま煎りゴマをﾊﾟﾘﾎﾟﾘ食べる…
ちょっと変な感じですが、
まぁ家では誰も見てませんからね(笑)
美しくなるオイルを意識してとること
これがこれからの私にはアンチエンジングの鉄則!!
効果的にビタミンとオイルをとって
いつまでもキラキラな女でいたいですよね♪
そして、
いちばん大切なのは
誰かにときめく事です！
脳みそでときめくのは誰でもが罪にならない、ホルモンアップ法!!私の尊敬する、かの有名な超人美人美活部長も言っています♪(気になるひとはアメーバ内の美活部長で検索っ(*^^*)(笑))
ザクロジュースも飲んでますが、
やっぱり脳内で
女子ホルモンをバンバン出さないと
効果は上がらないと
思います♪
☆
女子ホルモン
ばんばん出して
美しいものを見て
誰かにときめいて…
テンション上がらない日も一瞬、無理矢理口角あげてみて
スマイル顔を作るのが大切みたいですね☆
脳にHappy信号を送って勘違いさせることができるので
(*^^*)
プラスの脳波が体に返ってきて良い効果が。
では
今日も口角あげて
瞳孔ひらいて(笑)
ときめいて
笑って
Happyで！
そして
心穏やかに過ごせますように☆
(*^^*)
bindi☆
bindiです。
久しぶりにどうにも体がしんどくて、
冬眠してました(笑)
今朝はもういい加減コンタックを飲んでしまった私…
そんな私の
おひとりさまご飯
☆
最近暇さえあれば食べてるもののひとつ
アーモンド♪
ペカンナッツ♪
黒ゴマは本当に最近なんにでもわんさか
かけます。
あとバナナ!
朝はカナダ産のメープルシロップをちょっとかけて一本たべます。
青汁は豆乳でシェイクして蜂蜜少し。
最近また読み直している私のバイブル！
世界一の美女になるダイエットバイブル
～ｴﾘｶ・ｱﾝｷﾞｬﾙ ～
ﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽJAPANの公式栄養コンサルタントがだした目からうろこのバイブルです！
～ダイエット～となってはいますが、
私は特にダイエット目的ではなく
内側から輝くための食事法が 沢山のっていて、
この本をヒントに毎日意識して食べるようにしてます。
基本中の基本で、
揚げ物は基本的に、育ち盛りの男子には必須なmenuですが、
私たちにはちょっとNGです。
ですが
何しろ揚げたてって
唐揚げもカツもコロッケも
美味しいですよねー(>_<)
だから
最低限、油は繰り返し使わないこと、
油は純粋な油を使う事
油の種類も沢山あるので、選んで使います。
☆
上の写真の私の美容飯menuは一例で、
他にドライフルーツや夜は納豆やアボガドもよく食べます(*^^*)
おやつにはスナックをやめて
そのまま煎りゴマをﾊﾟﾘﾎﾟﾘ食べる…
ちょっと変な感じですが、
まぁ家では誰も見てませんからね(笑)
美しくなるオイルを意識してとること
これがこれからの私にはアンチエンジングの鉄則!!
効果的にビタミンとオイルをとって
いつまでもキラキラな女でいたいですよね♪
そして、
いちばん大切なのは
誰かにときめく事です！
脳みそでときめくのは誰でもが罪にならない、ホルモンアップ法!!私の尊敬する、かの有名な超人美人美活部長も言っています♪(気になるひとはアメーバ内の美活部長で検索っ(*^^*)(笑))
ザクロジュースも飲んでますが、
やっぱり脳内で
女子ホルモンをバンバン出さないと
効果は上がらないと
思います♪
☆
女子ホルモン
ばんばん出して
美しいものを見て
誰かにときめいて…
テンション上がらない日も一瞬、無理矢理口角あげてみて
スマイル顔を作るのが大切みたいですね☆
脳にHappy信号を送って勘違いさせることができるので
(*^^*)
プラスの脳波が体に返ってきて良い効果が。
では
今日も口角あげて
瞳孔ひらいて(笑)
ときめいて
笑って
Happyで！
そして
心穏やかに過ごせますように☆
(*^^*)
bindi☆