筋トレは筋トレ

皆様今晩わ〜。

今宵もストレッチなどしましたか

寝る前に腹式呼吸をするだけでも腹筋が動き出すので是非やってから寝て下さいね

レッスン中では筋トレはあまり出来ませんから筋トレは筋トレ、レッスンはレッスンで

なので暇な時があったら是非腹筋呼吸

これだけでもやらないよりはいい