ぶっちゃけ
何なの？？
レッスンでもほんとはよく分からない
て人が殆どなのではないでしょうか？
なんだかこう、仰向けとか横向きとかにさせられて上体を持ち上げたり。
沢山持ち上がれば良いのかなとか思ったりして頑張ってやるけど何がインナーマッスルだったのか結局分からないまま。。
とても大きな力を出せる様になるまで暫く時間がかかる筋肉なのです。
最初は殆ど溶けかけのアイスをスプーンですくう、そんな分量です、まずは意識のスイッチを入れないと発動しません。
いずれカチカチのアイスもすくえるくらいになるので焦らない事、最初から数やったり沢山動かせれば良いとか思わないで呼吸と一緒に
きちんとやれば必ず意識出来るようになりますよ
