反省会

霞ヶ浦マラソンの結果が思わしくなかったのですが、このところの練習がジョギングしか出来ていない事が原因と感じています。

年をとるとリカバリーに時間がかかる様にもなるので、最近始めたスロージョギングに慣れ過ぎてしまったのかも知れないと思い、昨日から大学のトラックに行く事にしました。

少し時間が遅かったので、取り敢えず8㎞程走れればいいと思っていましたが、10㎞を46分で走れました。

ここ最近では、ベストかも？ 走れなくなって、練習日誌も付けていなかったので、また始めました。

筋膜リリースも始めました。涙が出る程痛いのですが、頑張っています。

少しでも、戻ると良いのですが。