月曜日は、直前まで降っていた雨のお蔭で水はけの良い小学校のグランドも、流石に使えず。仕方なく、ロード（と言っても、近所の田んぼの中のいわゆる農道）をジグザグに編むように走りました。何故だか足が重く、思う様に走れませんでした。何とか、家まで辿り着いた。
火曜日は、小学校のグランドで前日のリベンジ。
5'01、4’57、4’52、4’49、4’48、4’45、4’44、4’44、4’41、4’41、4'41、4'40、4’41、4’42、4’40、4’36
1時間16分（平均=4’45）
最初の入りが自分の予想より速かったのですが、途中でへばることなく走れました。
調子良く走れたので、翌日（つまり昨日）、大学のトラックへ行きました。何日振りだろうか？ いつも歩いている女性が2人。
4’44、4’41、4’40、4’39、5’16、3’57、4’36、4’34、4’34、4’44（46’26 平均=4’39）
最初の1㎞が想定より速すぎて途中は体が動くのに任せ、自分からスピードを上げる事はしませんでした、出来れば、4分半を切って走り続けたかったのですが、思う様に動かず。8㎞辺りから右足の具合がおかしくなって来そうな気配も有ったので、10㎞で止めました（ほぼ一杯だったのですが）。
時間も早かったので、ちょっとスピード練習もやって見ました。
4’15、4’13
思った様にスピードは上がらず、4分は切れませんでしたが、2㎞連続で走れたので良かったのかな。
火曜日は、小学校のグランドで前日のリベンジ。
5'01、4’57、4’52、4’49、4’48、4’45、4’44、4’44、4’41、4’41、4'41、4'40、4’41、4’42、4’40、4’36
1時間16分（平均=4’45）
最初の入りが自分の予想より速かったのですが、途中でへばることなく走れました。
調子良く走れたので、翌日（つまり昨日）、大学のトラックへ行きました。何日振りだろうか？ いつも歩いている女性が2人。
4’44、4’41、4’40、4’39、5’16、3’57、4’36、4’34、4’34、4’44（46’26 平均=4’39）
最初の1㎞が想定より速すぎて途中は体が動くのに任せ、自分からスピードを上げる事はしませんでした、出来れば、4分半を切って走り続けたかったのですが、思う様に動かず。8㎞辺りから右足の具合がおかしくなって来そうな気配も有ったので、10㎞で止めました（ほぼ一杯だったのですが）。
時間も早かったので、ちょっとスピード練習もやって見ました。
4’15、4’13
思った様にスピードは上がらず、4分は切れませんでしたが、2㎞連続で走れたので良かったのかな。