逆子体操しなきゃ

騒音の苦情から…立ち直れない私です。

明日はマット買うぞ！！

ちなみに我が家は息子くんはなるべく9時半までには寝かせるようにしてます。
旦那さんも10時には寝ますし。。

私も…10時には布団の中です。。

寝る前までピコピコしてますが…。。

夜は静かにしてますよ。
下の方…わかってくださいよー！！


もうすぐ寝ます。。

寝る前に…

逆子体操！！

あのポーズ…
すっごく変な体勢なんです。

四つん這いになって…
手は肩幅よりチョイ広げて。足も少し体より広げての四つん這い。

そこから頭を床にグッと寄せて…胸に隙間を作らずに床にググッと寄せる！

そうすると…お尻を突き上げてるようなポーズになります。

このまま…10分から15分。
(最初のうちは7分くらいでﾖｼだって)

キッツイ！！

時間になったら指示された向きにゴロン。
ゴロンと横になるときは…起き上がったり体勢を変えてはダメ！倒れ込むようにすぐゴロン！

これが逆子体操。。

今から頑張りますよ。。

今日で3日目。。
まだ効果なしですが。。

では。
おやすみなさい！
ノーメイクで、すみません！