バレトンサークルのご案内

ビナーレ１０％OFFキャンペーン開催中！！９月末まで！！

私の運動の先生でもあり、お友達でもある小滝先生のバレトンサークル
公開講座のお知らせです♪

普段はご紹介でのレッスンを行っている先生ですが、今回は皆様にバレトンのすばらしさを
知っていただきたいと一般の方も参加出来るサークルスタイルになっています。

私も自身もファンで何度も参加していて、今では虜になっているんです！笑

体験してみて思うのですが、色んなエクササイズのいいとこどりで
コア筋肉が鍛えられると共に楽しめる素晴らしい運動だと思います。

青森で認定の講師をされているのは、小滝先生だけなんですよ～！！

初めての方でも安心の公開講座に是非体験に来てくださいね！

以下先生のFBからの抜粋です。



『バレトンソールシンセシス公開講座』のお知らせ

日にち:10月18日土曜日

時間:19時から20時
　　開始時間前には集合してください。

場所:白山台公民館ホール
北白山台五丁目2-5
白山台ユニバース様、東奥日報ビル近くです。

お申し込み:白山台公民館
℡　0178（38）9788

*参加費は無料です*

バレトンについて紹介します。
バレトンは、2000年ダイエット大国のアメリカで誕生した新感覚のエクササイズです。もともとは、バレエダンサーのために考案されたプログラムです。ダイエットに必要な有酸素運動と筋トレの要素を取り入れたことから美意識の高いニューヨーカーの間で瞬く間に広がり今では全世界110万人に支持されています。
あの美bodyマドンナもバレトンを始めたほど。
日本には、2007年に上陸しました。そして、青森県内にはまだバレトンを導入している施設はありません。

バレトンって？
バレトンは、バレエと調子という意味のtoneを合わせた造語です。
『バレエ』『ヨガ』『フィットネス』で構成されています。
バレエでは、身体の軸インナーマッスルを鍛え筋バランスを、整えます。
ヨガでは、関節や筋肉を柔軟にして可動域を広げます。
フィットネスでは、大きな筋肉を刺激して脂肪燃焼の効果があります。
３つの要素を組み合わせ、それぞれの効果が相乗効果を生み、身体の引き締めに壮大な効果が現れます。
骨盤はもちろん全身の歪みの改善も期待できます。

ローインパクトなので、年代関係なく出来るのがバレトンのよいところ。

体験者の声
・痩せた
・とにかく楽しい、爽快感
・身体中が伸びて気持ちいい
・発汗効果が凄い
・体脂肪が減り、肩凝りや腰痛がなくなった等々…(*^^*)

☆服装:動きやすい格好。
シューズ不要です。裸足でおこないます～。

サウナスーツはNGです。
発汗効果は十分にあります。サウナスーツ着用することで、皮膚呼吸出来なくなります。

☆持ち物:汗拭きタオル、ドリンク
ヨガマットは不要です。

是非、バレトン体験会にいらしてください。
お待ちしております(^^)

お問い合わせは、わたくしか、白山台公民館さんまでお願いいたします。