がっつり２時間

がっつりって(-_-;)

男性じゃあるまいし。。。

という感じの言葉ですが、本当にガッツリという位やりました。。。

今日は１時間３０分しっかり筋力トレーニングをして
汗をながしました。

これから自宅で自転車１時間やります。