南雲先生

南雲先生、最近注目されてますよね～。
面白い本です！
基本、

※一日一食
※食べる時は、完全食
（魚なら、皮から骨からまるごと
野菜も果物も皮つき）
※ゴールデンタイムの睡眠

が若返りに効くとのこと。

飢えと寒さが若返りホルモンには必要と書いてました～

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