美肌を作る条件。

↓夏の疲れた肌に、美容家、田中愛考案の美肌洗顔石鹸↓

雑誌や新聞、テレビ、ラジオなどのインタビューを受けたときに、

「美肌をつくるポイントは何ですか？」

と

よく聞かれます。

私は、いつも美肌作りに欠かせない条件を５つ紹介しています。

・バランスの取れた食事

・十分な睡眠

・適度な運動

・ストレスコントロール

・正しい肌ケア

この５つはとっても大切なことです。

肌は化粧品だけで綺麗になっているわけではありません。

私達のからだを作っているのは、細胞です。

その細胞に栄養を与えるために、食事もしなくてはいけません。

ホルモンのバランスを保つためにも、ストレスコントロールをしなくてはいけません。

新陳代謝を良くするためには運動も大切です。

色々なことを考えると、まずは、健康的なからだつくりがベースにあり、その上に美肌が成り立つことだと思います。

【私の場合】

食事・・・なるべく生野菜＆くだもので酵素をしっかりとりながら、他の食材も食べる

睡眠・・・夜１０時～朝方２時は、お肌のゴールデンタイムなので、必ず薗時間は休むことを心がける（１日８時間睡眠）

運動・・・最低３０分の有酸素運動

ストレスコントロール・・・好きな本や映画を見る

正しい肌ケア・・・低刺激の化粧品　シンプルケア　顔筋体操などを行う。

毎日の積み重ねで、綺麗な肌を作ることが出来るので、負担にならないところから、すこしずつ、健康と美を実践してみてください♪

私が開発した基礎化粧品です

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