カルシウム
先日行った水産高校の水産デーで大量購入した煮干です。
そのまま食べてみたら、最高に美味しい。こんな煮干食べたことないかも（‐＾▽＾‐）
おやつ代わりにパクパク食べてしまいます。。。
煮干にはカルシウムが含まれていますが、美肌つくりにカルシウムは欠かせないものです。
カルシウムは肌の細胞と細胞をつないでいく役割をします。
美肌つくりに、ビタミンCとカルシウム、ビタミンE、たんぱく質大切ですね。
極端は良くありませんが、バランスよく摂取するのがいいです。
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