１６日目の朝の計測 
＋０．１ｋｇ （－２．５ｋｇ減） 
昨日の暴飲暴食で・・・かなりの増量を覚悟していましたが・・・
２時間弱のエクササイズで＋０．１ｋｇでおさえる事が出来ました。
きょうも、エクササイズは欠かせません。。。
「今日はぁ～。野菜少なすぎたな～!!!とか、
甘いものも食べてしまったなぁ～!!!」とか、反省しながら
体を動かしたいと思います。（いつものことですねっ
）
①バナナ １本 
②BIG黒糖（ヤマト）パン １個 
①豆乳クレープ（クレープミックス/ライ麦粉/卵/片栗粉）
＋自家製ホイップバター/シナモンシュガー/メープルシロップ）
②ヨーグルト（無糖１３０ｇ）＋メープルシロップ/シナモンシュガー）
①味噌煮込みきしめん 
①チョコレート ６粒 
②いわしせんべい 
今日の感想
今日は・・・携帯がうんともすんとも言わなくなりました。
バッテリーを変えても状況は変わりません。
前回の携帯は自己責任で複合機の上にふと置いてしまい、
（コンセントもはいってないから大丈夫だろうと）
聞いたことのない「パッン
」って音をたて、衝撃的に
壊れていきました。。。
今回は・・・静かに衰退していきました。。。
修理か機種変か新規になるかは・・・
明日、ショップに行って下されるでしょう
また、これから体動かして寝ます。