19:46
髪の毛伸びたから、明日カットしてこよっ!!!この長さでイメージかえられるかが不安。。。
#ひとりごと
19:49
明日と明後日、 休み。 ん。でもなぁ～。明後日の事は明日考えようっ。
19:52
スイカ食べ過ぎて、おなか痛い。 #ひとりごと
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私は、物事ついた時から...野球を見るのが好きでした。
一生懸命走る選手の姿に魅了されたのがきっかけです。
ちっちゃ過ぎてプレースタイルとかは覚えていないけど、ヤクルトの選手でした。♪
当時、スカパーができる前は巨人戦しかやってなかったので、巨人を見てて、それからしばらくして、千葉ロッテが好きになり、今は阪神タイガース。
高校野球でKKコンビとか、福留選手とかハマッてなぁ～♪
一生懸命走る選手の姿に魅了されたのがきっかけです。
ちっちゃ過ぎてプレースタイルとかは覚えていないけど、ヤクルトの選手でした。♪
当時、スカパーができる前は巨人戦しかやってなかったので、巨人を見てて、それからしばらくして、千葉ロッテが好きになり、今は阪神タイガース。
高校野球でKKコンビとか、福留選手とかハマッてなぁ～♪
ＢＩＴＯＮ３７のブログ｜Ameba (アメーバ)
http://s.ameblo.jp/binacoro37/page-2.html
2011年3月～全く更新していませんでした。
3年前のブログを見返してみると、全く違う習慣に(食生活)驚きと恥ずかしさで、顔が真っ赤っかです。(._.)3年前と比べ22kg位違います。
実際は15カ月位かけたので、今のところリバウンドはしていません。
1,炭水化物を減らし事。(朝or昼)
2,食べる順番を変えた事。
3,飲み物(冷)→(温)へ。
毎日食べていたコンビニスイーツもチョコレートも体が欲しがらなくなりました。
トレーニングをしなかったので、お腹周りが…
残されたまんまです。
あと、平均体重まで-3kg。
目標達成したら、ぶよぶよの部分を集中部分やせに挑戦です。
また、更新します。
まだまだ・・・余震が続きますが、
気持ちを少しでも切り替えていきたいと思います。
今日から、少しずつトレーニングを増やしていきたいと思います。
食事は、買い物（週一）を控えているので、なかなか野菜もとれず、
保存食、レトルト食、缶詰が支流で炭水化物が多くなり、
体重の減少が期待できない状態でいます。
その中でも遠ざかっていた食事方法の見直しをしたいと思います。
食事記録ノートに加え、携帯カメラに保存するのも始めました。
そんな日に限って、実験料理のようなものが出来ました。
その内訳は…片栗粉が１ｋｇあったので、
料理サイトで【片栗粉】を検索して、そこでみつけた白玉粉を使わない
片栗粉だけのみたらしだんごを主食のかわりに
久しぶりにを作ってみる事にしました。
片栗粉…適量投入、フッと大福は牛乳を入れると翌日になっても、
硬くならないという事がよぎり、水のかわりに牛乳を入れたのが
間違いでした。手で捏ねると固まる感じで、てを離すとダァ～～～～っと
液体に、また捏ねてみても、手を離すとダァ～～～～っ。。。
また、やってしまった実験レシピ。。。と思いましたが、
結局、少しだけ残っていた白玉粉を入れても同じ状態は変わりません。
本当は丸めた団子をお湯の中に浮かせて、氷水にいれ、
みたらしだんごの餡（目分量で成功）を完成のはずが・・・
これは、蒸しても固まるかが心配だったので…
フライパンに油をひかず、ドロドロ状態の生地をスプーンにすくい、
こんがり焼いてみました。（小ぶり２枚）→硬めのみたらし餡をはさみ
パクっ
あれっ
美味しいかも。
もちもちしたナン
ナン団子
ナンもち …のようなものに
仕上がりました。また、作ってみたいと思いました。。。
そんな事で・・・トレーニングは、腹筋１００回。。。
シャドーボクシングからスタートしました。
更新しなくてもペタ
してくださった方々、ありがとうございました。
毎日は更新出来ないかもしれませんが、少しずつ更新日数を
増やしていきたいと思います。
では、また・・・
今日から、トレーニング開始すると心に決め、まずはお風呂に…
以前は３０分近くシャワーを出しっぱなしでしたが…
桶に溜めて使う方法へかえ、今までの無駄が恥ずかしいと
思っていた矢先に奴はやってきました。（嵐風邪）
ウォーキングから帰ってくると、額を連打されているような痛みが…
震災後、アイス＋炭酸（嗜好品）は、口にしてなかったのですが…
熱を冷ます時に食べるアイス＋コーラは風邪の引き始めにいいと
聞いた事があってから持続しています。（コーラＺＥＲＯで…）
それに加えビタミンのイチゴ＋２時間睡眠。。。
その甲斐あって、奴（風邪）は嵐のように去っていきました。
ほぼ完全復活です。。。明日もトレーニング続けられそうです。
今日も秋田県で地震。。。本当に恐ろしいです。
地震がおきる度、ビクーンとなって、心臓が痛いです。
１日も早く、静まってほしいです。
少しずつ、気候も心も温まりますように・・・
では、また明日。。。
しばらく、お休みしていましたが…
勝手ながら、またブログを始めたいと思います。
いろいろ考えてしまうと…気持ちが入らないので、
何か新しい事を始めながら、前に進んでいきたいと思います。
まずは語学から。。。
４月からテレビでも講座が始まるので、何カ国かのテレビ録画予約を
しました。テキストも本屋さんを探して
そうなんです。
近所の本屋さんもOPENしてから
３年弱しか経っていないのですが、
「いつもいっぱいなのに今日は空いてるなぁ～」…と、入口に向かうと
→臨時休業の文字…よく見ると白い外壁に尋常ではない亀裂が…
地震が原因だけなのか首をかしげながら、別の本屋へ…臨時休業…
結局、５か所の書店が臨時休業。
本屋さん探しにガソリンをふりまくのもどうかと思い、
しばらくはスーパー/コンビニで買える以外の本はネットで
購入する事になりそうです。
毎日の地震に震度２以上は睡眠中でも飛び起きてしまい、
あの日以来、熟睡できない日々ですが…
皆さんも体を壊さず、みんなで乗り越えていきましょう。
余震と思えないほどの地震が毎日、何回も続いています。
でもつらい事ばかりではなく、震災前との変化に気づかされました。
それは…【ありがとう】の言葉が行く先々で聞こえてきました。
そして、一般道も制限速度を守っているかのような運転。。。
それから、譲り合い。。。以前は恥ずかしい事に、自分が自分がという
運転者がすごく多く、住宅地をかなりのスピードで通る一般車、
工事中も建設中の家もない住宅地も中を通るたび家が揺れる位、
夜中にスピードをあげて通り抜けてゆくトラック。。。
時差式の信号で赤信号を無視して交差点に進入してくる車が
日ごろから繰り返されていました。
しかし、昨日は少し・・・だいぶ違いました。。。
見知らぬ人同志、会話している姿を見る事なんて、
稀にしか見られなかったこの街が、
挨拶、声かけ、そして会話している姿をたくさん見ました。
温かい気持ちになれる瞬間でした。
現状から言えば、電気は点くようになりましたが、
水道は断水中、順調にできて今月いっぱい。
個別（プロパンガス）以外は集中プロパンに方はガスも使えません。
電車は当面、復旧未定。高速道路は通行止め(崩落）
一般道も陥没した箇所やボコボコに浮き上がってる箇所が
数多く見られます。
ガソリンスタンドも（自宅周辺5か所）
ほとんど営業していませんし、営業開始未定の看板が立っています。
自転車が連ねて走っています。
今も非難場所におられる方もたくさんいらっしゃいます。
みんな、起きあがろうとしている姿がひしひしと感じられます。
被災地ながら、あまり報道されない場所（地域）があるという事だけ、
心にとめておいて頂けるだけで幸いです。
生きている事に感謝をしながら、強い心を持ち
まっすぐ前を向いて歩いていきたいと思います。
今日の生存者、胸が熱くなりました。。。
では、また。。。近いうちに。。。
更新しない日もペタしてくださっている皆様、
本当にありがとうございます。
また…４日間ブログを何の前触れもなくお休みしてしまいました。
実は、【東日本大地震】の被災者になりました。
県内では亡くなられた方々、被害にあわれた方々がいらっしゃいますが、
なんとか無事に生きています。。。
現在まだガス（使用可）、電気（４日間使用不可）、水道（未だ断水中）
で暮らしています。
天災は突然に…
３月１１日 震度６弱 （横揺れ）
普段なら遠くの方からゴォ～っという音が聞こえてくることが多いの
ですが、ゴォ～っという音も、ドォンの音がなってからの揺れもなく
突然体験した事のない長い時間、大きく揺れ本棚が倒れてきたと
いうより、降ってきました。
ＴＶも瞬時に受け止め、ノートパソコンは吹っ飛びました。
一息つく暇もなく、体感では同じくらいの震度の揺れが何回も
襲ってきました。
直後に家族とメールを打つ手が、地震の揺れに遮られて
なかなか打つ事ができませんでした。数回打ち直し、
１回だけ家族と連絡を取り合う事が出来ました。
４．０以上の地震を体験した事がありませんでした。
地震で声をあげたのは初めてです。辺りはピーンとした空気が
流れる中、まっ暗闇の夜を過ごしました。
自宅の中で一番、被害が少なかった部屋に家族全員、
子供の時以来、同じ部屋で過ごしました。
報道は震度３以上しか流れませんでしたが、
１分おき、３分おき、５分おき位の感覚で
震度１、震度２は繰りかえされました。
３月１２日 ２日目 / ３月１３日 ３日目
ほとんど、遠くからゴォ～と行く音で目が覚めてしまい、
トータルでは３～４時間寝てると思いますが、地震の度に起きているので
寝たのか解らない位です。
３月１４日 ４日目
電気がつきました。家を建てた時に地下水が汲めるように井戸水を
作ったので電気が使用できれば水道がくるまでは地下水で
代用できます。またいつか電気が使えなるかの備えに何十杯も浴槽に
バケツで水を運びました。
現在近所の人たち、知人、親戚が水を汲みにきます。
水源となる川からの取水口と浄水施設が大きく被害を受けたらしく、
全力で復旧工事が行われていますが、いつ水が使用できるように
なるのか解りません。（長い日数がかかるようなニュアンスの
アナウンスが流れています。）
今、出来る事は…微力ながら必要最小限の節電と地下水の提供です。
１日目は水をもらいに行くのに５時間半並んで頂きました。
昨日４日ぶりにパソコンをひらきました。（故障してない事を祈り）
しかし、携帯の充電が出来ず、乾電池もどこも売り切れやお店も
閉まっていて調達できず、ＩＰ電話からなのか電話は使えず…
４日目で初めて知人、友人と４日ぶりに連絡をつく事ができました。
車のバッテリーの品切れの心配があり、
車のワンセグも自粛していたので）４日目で初めて車のワンセグで報道、
映像をみました。あまりのすさまじさに、足が震え、足が砕けそうでした。
３月１５日 ５日目
報道を見て５日目で、初めて涙があふれました。
そして止まりませんでした。
寒い地域で、少ない食糧、少ない毛布、 病気、そしてストレス…
数えきれない苦痛の数々、一番忘れてはいけない津波被害に
遭われた方々、まだ、連絡がつかない、不明者の方たち、
想像を絶する状況だと思います。
一人でも多くの方々の無事を心からお祈りしています。
勝手ですが、食糧不足の地域の方たちの事を想うと
自分自身の普段の食事報告をしている場合では、
ないと判断しました。
このまま、食事制限は続けていきますが…
食事報告に形のブログは、
一日思案した結果、
しばらくお休みさせて頂きたいという結論に至りました。
再開できるのは…時期をみて、全員の不明者の安否確認が出来た時、
悔しい気持ちの中、亡くなられた喪があけてから（せめて１年）、
非難されている方々の仮設住宅が全員分、建てられた時・・・を
考えています。今の率直な気持ちです。
この先、思う事があれば 別な形でブログを続けさせて
いただきますのでよろしくお願いいたします。
絵文字も時期が時期だけに自粛させて頂きました。
いつ何事が起きても、くじけない強い気持ちを持ち、つまづいても
何度でも起きあがれる心を皆さんで持ち続けていきましょう。
長々とした文章を読んで頂き、本当にありがとうございました。
では、近いうちにまた。。。
また、今日も余震が続いています。。。
今日は…イートインがあるパン屋さんに行きました。
焼き立てのパンを何点か購入し、焼き立てを全部１つずつ食べると
カロリーが怖いので、いろいろな種類を半分・２口・３口食べました。
それでも高カロリーですねっ!!!元の木阿弥、二の舞 
今日も計測はー０．３ｋｇずつ減りましたが・・・
明日は増量を覚悟しました。。。
①完熟トマトスープ（缶）1本 
②さつまいもクロワッサン（小） 
③カレーパン ３分の２ 
④生チョコクロワッサン（半分） 
⑤コーヒー（加糖/粉末クリーム）８０ml
①クリームあんパン １個 
②煮豆（微糖）/醤油/塩 
③カフェモカ １杯 
①油淋鶏弁当
（ご飯＋黒ごま/揚げ鶏/千切りキャベツ/
煮物（人参/椎茸/筍）/ポテトサラダ）＋たらこふりかけ
①ジャガビー
（バター醤油）１箱
②ブルーベリーマシュマロ
270kcal
今日のエクササイズ
腹筋 １００回
腰まわし 左右５０回 
ウォーキング 
1時間
シャドーボクシング ３分×３
今日の感想
油淋鶏弁当を煮物→千切りキャベツ→ポテトサラダ→おしんこ
→油淋鶏で止めましたが…時間差でご飯のごまがかかっている
ところだけ…と、言い聞かせましたが、結局はたらこふりかけを
かけて完食してしまいました。７００kcalくらいあるのに・・・
今日もエクササイズを続け、明日は少しカロリーを抑えます。
では・・・また。。。