ヨーグルト【脂肪ゼロ】スプーン3杯
（カレースプーン）
ハチミツ 小さじ2杯
きな粉 大さじ1杯
無塩ミックスナッツ 小袋 1袋
※ヨーグルト、ハチミツ、きな粉を入れて混ぜて最後にミックスナッツをトッピングして完成です。
昨年1月からダイエットを始めて現在に至るまで
体重10キロ減、体脂肪8%減となりました。
糖質を制限してますが、週に3〜4回のペースで
このハチミツきな粉ヨーグルトを食べています。
ヨーグルトは勿論、ハチミツ、きな粉共に腸内環境を整える効果があるとの事で甘いものを食べたい気持ちを満たし、またミックスナッツが加わる事で腹持ちも良くなり他の間食も抑制出来ます。
どちらかといえばハチミツは苦手でしたが、これを機に大好きになりました。
甘いものは、他にカカオ70%以上のチョコレートを食べていますが、レパートリーは多数あった方が楽しいですよね。
いずれにしても食べ過ぎは良くありませんが（笑