ハッピーライフボディーメイク【Yurari Method】

深呼吸した時に肩が上がってしまっていませんか？

それはチャンと横隔膜を使った呼吸が出来ていないからです。

何で横隔膜を意識して使わんければいけないのか？

ここから2億5千万年前の話になります。

2億5千万年前、９５％の生物が死滅する大量絶滅が起こりました。

大量絶滅以前は哺乳類型爬虫類が大地を支配していました。

大量絶滅後地球の酸素濃度は低下してしまいます。

酸素濃度の低下した地球を支配したのが恐竜です現代の恐竜の生き残りと言われる鳥類の持つ気嚢システムを持っていたのが決め手となったようです。

その頃の哺乳類は片隅で細々と生きていましたが

進化を続けていました。

それまでは肋間筋を使う呼吸だけでしたが

1億5千万年前に横隔膜を使うように進化しました。

肋間筋呼吸プラス横隔膜呼吸で低酸素時代に適応したのです。

現在は酸素濃度も上昇しました。

横隔膜は後から獲得した能力なんですね～

・酸素濃度が上昇した

・横隔膜を意識して使わなくても大丈夫

・胸郭が狭くなり胸腔が潰れてくる

・胸腔が潰れてくるとお腹が出てくる

メタボなオヤジになりたくない

で、意識して横隔膜を緩めてチャンと使うように呼吸して胸郭を広げてみました

一か月の結果です。

横隔膜を意識して使って呼吸をしてみましょう(*^_^*)

*頑張らない、鍛えない、理解して意識して行うことで理想の身体を手に入れるセルフケアメソッド。

リンパケアの無料講座以上を受講した方は理解が早いと思います。

年齢と共に胸は薄くなりお腹が出っ張って来る、体脂肪が増えて来る。

ならば胸を広げてお腹を引っ込めて体脂肪を減らせば良いだけ。

無理なく出来れば続けることは出来るはずです。

ジムに通わなくても良い、頑張らなくても良いなら続けられます(^_^)/

これかの人生のためのハッピーライフボディーメイク。

（還暦ボディー(*^_^*)）

・理想をイメージする

・基本のリンパケア

・横隔膜を使った呼吸

・胸郭を広げる、胸腔を広げる

・腸内フローラを意識する

・毎日快便（食物繊維）

・いつでもどこでもボディーケア

・履きたいサイズのジーパンを買っておこう

・プチ筋トレしたら緩める！
《筋肉は鍛えない、筋肉は育ててあげる》

で！こうなります(^_^)/

ハッピーライフのために毎日必ずやらなければいけないのは

腔を広げる耳たぶ回し、肩回し、シェー体操

横隔膜呼吸です

「毎日忙しくて疲れてしまって出来ません」と言い訳して

出来ない人はメタボな人生を送って下さい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!