隔週の第１第３月曜日に
東札幌のイーアスのMANABIYAで肩凝り改善講座やってるんですが
東札幌のイーアスのMANABIYAで肩凝り改善講座やってるんですが
肩凝りじゃなく
首のヘルニアを持っている人で頚椎ヘルニア
頚のセルフケアは肩回しなんですよね
肩回しで舌骨が緩むと頚椎の3番も緩むので
首が楽になって来ます
受講者一人だったので
いつもの教え方を変えて
耳たぶ回しと肩回しを先にやってもらいました
それだけで「いつもと首の痛みが違う」とのこと
首を緩めるには肩回し１００回です
その後
片手バンザイ、シェー体操、バスタオルメソッド、キラパタ体操で
１時間はアット言う間に
クラッシックバレーで首を痛めたとか
外反母趾も有り
一生懸命指を開く道具を使っていたらしいですが
効果がなく断念。
緩めなければならないのは指じゃないんですよね(´；ω；｀)
筋肉の走行を教えて緩めるべき場所を押すと「イタタタタ～」と納得してもらえたようです
ここを緩めてから指を緩めましょう
正しいやり方を覚えれば
自分の身体は自分でお世話出来ます。
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