そんな季節

こんばんは

すっかり寒くなり、冬モード

皆さん風邪などひかれてませんか


…という私がまんまと風邪ひきました…

喉がとても痛いです


こんな時こそアロマでケア

咳が出ていなければ、ユーカリやティートリーで蒸気吸入がオススメです
これらの精油は、殺菌、抗菌、抗ウイルス作用に優れています。
※咳が出る場合やぜんそくの方は行わないでください


洗面器などに少し熱めのお湯をはって、ユーカリやティートリー精油を合計3滴入れます。
香りがきついと感じたら、ラベンダーも入れると優しい香りになりますよ

蒸気が逃げないようにバスタオルを被り、目を閉じて口と鼻からゆっくりと蒸気を吸い込みます。

たったこれだけ！
簡単

ですが、これだけでずいぶん呼吸器系が楽になります



他には、ユーカリやティートリー精油を1滴水に垂らし、うがいするのも良いでしょう

これは風邪予防にもなりますね


これから寒くなるとインフルエンザも流行します

自分の健康管理は自分でしっかりしましょう（…と自分に言い聞かせている笑）




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