皆さんの健康づくりは、何をされていますか？
この質問は、美文字レッスンの時にも
ゆるりのメンバーによくお聞きするんです。
何をするにも健康でないと出来ませんのでね
私が入院中の時に、凄くしんどくなった
時があって、それを伝えると、
○○の検査に連れて行かれました。
何の検査だと思いますか？
→腸のCTでした。
よく聞きますが、腸内環境が悪いと
具合が悪くなるみたいです。
なので、腸が動いているか検査
するように指示が入りました。
私は、元々お通じの出が悪い方で、
腸内環境は悪い方だったと思います。
グルテンも良くないと知っていますが、
パン好きだし…
でも、退院後は、出来るだけパンを
少なくして、
健康づくりの為に○○を変えました！
それは、お米です。
入院前は、炭水化物をほとんど抜いて
いたので、お米を食べていなかったん
ですが、毎食、病院食では、白米が出て、
今は、エネルギーを作る為に
お米が必要みたいなので、
白米を辞めてこちらのお米に変えて
みました。
お米だけではなく、野菜中心の食生活
にもしているので、これだけのおかげか
どうかは、はっきりは分かりませんが、
とにかく、お通じがとてもいいんです。
腸内環境が整うと、臭いがしない
ペーパーにつきにくくなると、言われています。
そんな感じです。
少しずつ腸内環境良くなっている気が
するんです。
ただ、夫が、白米の方が好きなので、
一気に、それぞれのお米を炊いて
冷凍して、お互いに違うお米を食べています。
腸内環境を整えたい方は、
良かったら試してみてね！
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