筋トレ日記/胸と二頭/2019.07.29

8回上げるBP。試しに少し重くしてみたら、とたんに回数が減ります。
B.C.はこのくらいがちょうどいいのかしらん？R.CH.は予想外に上がりました。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 85kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*8reps, 82.5kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*8reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: u.22.5kg*5reps, 30kg*10reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +10kg*12reps, +10kg*8reps
Incline dumbbell curl: 12kg*12reps