筋トレ日記/背中と腹/2019.07.11

腰痛が少し心配でしたが、B.R.やDLを含む各種目とくに問題なさげのようです。
CH.の加重量は体重増の分を調整。1回休みになりましたが、さほど調子は落ちていません。

体重: 69.4kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +15kg*8reps, +15kg*7reps
V-bar chinning: +10kg*8reps
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 90kg*10reps, 105kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)