筋トレ日記/脚と下腿/2019.06.11

なにやら少しがんばろうかしらん？という気が起こってしまい、SQはメイン2セット目以降も
重量を落とさずに続行。意外といけました。最後もう一回、と意気込んでしゃがんだら、
真後ろで吠えるパーソナルトレーニング組のカウントでペース乱れて気力切れ終了。
まだまだです。

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Squat: u.50kg*10reps, u.75kg*5reps, 100kg*10reps, 100kg*10reps, 100kg*11reps(+d.75kg*5reps)
Leg extension (machine): 70kg*12reps, 70kg*12reps
Leg curl (machine): 50kg*10reps, 50kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps

Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*12reps, bodyweight*12reps