筋トレ日記/肩と三頭/2019.05.10

長めの休み明けでS.D.S.P.が上がらないのは想定内です。
いまだに右肩は痛いのですが、LA.R.はけっこうふつうにいけました。
C.B.P.は全然だめ。

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Seated dumbbell shoulder press: u.10kg*12reps, u.18kg*5reps, 24kg*6reps, 22kg*8reps, 22kg*8reps(+d.18kg*4reps+d.12kg*6reps)
Lateral raise: u.10kg*10reps, 12kg*12reps, 12kg*12reps, 12kg*12reps(+d.10kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*12reps, 12kg*12reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*4(+n.1)reps, 70kg*6(+n.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10reps, 39.5kg*8reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*0reps, bodyweight*0reps