筋トレ日記/背中と腹/2019.04.18

今日もCH.は調子良さげです。背中も良く動いているように感じます。
B.R.でももきもき背中が伸び縮みしている気配があります。
余裕のあるこのくらいの重さの回数多めでまだしばらくは続けたいです。
近頃だんだん薄着になってきたので、体重とおなかのぽより具合が気になっています。

体重: 69.0kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: bodyweight*15reps, +2.5kg*12reps, +5kg*9reps
V-bar chinning: +5kg*8reps
Bent over row: 70kg*15reps, 75kg*12reps, 80kg*12reps
Deadlift: 90kg*10reps, 105kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)