筋トレ日記/胸と二頭/2019.04.15

BP大行列につき、諦めてダンベルにて。スタポジとる時に右肩の痛い所に響きます。
ここ数ヶ月の不調はD.B.P.で肩を痛めたかフォームを崩したか、と疑っているので不安です。
とにかく丁寧に。終わり方はがんばらずに床上のマットにどーん。

--

Dumbbell bench press: u.18kg*10reps, u.28kg*5reps, 38kg*8reps, 38kg*7reps, 38kg*7reps(+d.28kg*4reps+d.18kg*7reps)
Incline dumbbell bench press: u.14kg*5reps, 34kg*8reps, 34kg*8reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: 25kg*15reps, 27.5kg*9(+c.1)reps
Reverse grip chinning: bodyweight*15reps, bodyweight*10reps, bodyweight*9reps
Preacher curl: 19.5kg*10reps, 19.5kg*10reps