筋トレ日記/肩と三頭/2019.04.12

右肩痛し。S.D.S.P.は問題ないのですが、LA.R.などは痛くない軌道探しがやっかいです。
で、イラっとして痛いけどそのままダンベル振り上げてやりました。
その後のC.B.P.はやっぱりぜんぜんだめ。

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Seated dumbbell shoulder press: u.12kg*10reps, u.18kg*5reps, 24kg*7reps, 24kg*6reps, 22kg*8reps(+d.18kg*4reps+d.14kg*6reps)
Lateral raise: u.10kg*10reps, 12kg*12reps, 12kg*12reps, 12kg*12(+c.2)reps(+d.10kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*12reps, 12kg*12reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*5(+n.1)reps, 70kg*6(+n.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10reps, 39.5kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*0reps, bodyweight*0reps