筋トレ日記/胸と二頭/2019.04.01

四月ばか。
日中は肉体労働でお疲れでしたが、BPはそこそこがんばれました。1セットだけ。
左肘の痛みはそれほどでもなくなっています。かわりに右肩がずっと痛いです。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 80kg*9(+n.1)reps, 80kg*7(+n.1)reps, 80kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*7reps(+d.26kg*4reps+d.20kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

EZ-bar curl: 24.5kg*15reps, 27kg*9(+c.1)reps, 29.5kg*7(+c.1)reps
Preacher curl: 19.5kg*10reps, 19.5kg*10reps

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*12reps, bodyweight*12reps